身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？# @5 H9 Q5 X. H p- |
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1.沙律醬
4 Z5 }, r! l) L0 b市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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) W( j- Q9 C- o8 _6 j2.可樂
/ U1 n: j, l9 ~9 w, Ltvb now,tvbnow,bttvb美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。www.tvboxnow.com# s, q; h G: V" h- \
www.tvboxnow.com0 [: P1 o" p. h M+ P4 O* J+ `" V
3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb9 o& t" @/ y" c I4 B
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。" i( O) u6 S/ D; g2 G+ l- O
7 U- l# E6 k3 p( q公仔箱論壇4.白飯
/ K3 v" m4 f8 u7 U* ]; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。% H- a' M' j/ I4 s( j
: F$ o* r3 E# {4 u4 f公仔箱論壇5.酒精1 C' p& ` u9 T2 N- X6 O( @; I
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 \6 ^. f7 l2 d+ l9 x! q7 n8 U
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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