一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~公仔箱論壇5 m; `2 r) W7 v6 M J% J
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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- f0 ]& S/ ]- j+ b% T1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)www.tvboxnow.com% d4 d, z0 y6 j1 C
; {% n/ b# t" [* ?1 Y公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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9 y; F q h3 \www.tvboxnow.com2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb8 H) c1 A! r, O$ h; {5 u0 t2 `) _
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
+ a0 t2 ~5 Z( Z! e; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* L' p7 y% l( h% k5 B% Q! K
% \! @" V" C' H- o4 W- U3 R& ptvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ I* c4 b1 W: _- P2 P
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熱量：22 大卡(100克)
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. f1 z) D1 o' G7 W/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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( |; D% j. W3 s @8 q4、綠豆芽
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% u& K1 i% D. u9 ]3 D0 ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇) c" J) Y3 u: o; I7 S. V1 ]
+ r8 j+ ^3 ?/ J# t. U有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 0 N3 C8 j6 C h, R2 B
. k i4 A; t$ Q9 N+ X1 a, S經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb7 f. M( R7 |; W+ f& ~6 s7 s
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5、木瓜www.tvboxnow.com. e- |3 t( J" X5 T' d5 {0 Q& l
/ ^& {8 h( s; V' z' g. p2 z4 m熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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8 {) D( \" z `8 K4 Q& \( E2 E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ v: T+ ?, R( v3 Q* m
6、鳳梨www.tvboxnow.com) u/ I& W( t3 S, B' `% M- w9 `8 F
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熱量：41 大卡(100克可食部分)* ?4 \% u8 j& n! z, x; k
5 z+ y" K2 G) [# v2 ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
6 I$ `# J% x% \- h! n i5 a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z- R6 i: @8 a$ W* R7 A$ ]
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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n* Z& x( I( y- w( P5 h* s
% ^) @& y; M0 c T7 r, Z熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb" u ?5 Y- B8 y: h Z+ ?9 T
/ ~7 r; I! e: `5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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. e. N+ P! h5 F用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。+ \- E0 W: X; |& P' q
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; k! O1 T# t! L: ~0 Q9 Y% t+ dtvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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5 r$ ~3 t! x1 fwww.tvboxnow.com熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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3 C# D* Q/ r7 \ r' Ltvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）+ t) l9 @* M( B/ ]; ^ S
. D+ L( r! c# x# e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
" p X9 r# n/ g1 ^4 swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. l$ {2 Q- w% c8 x( Z
熱量：12 大卡(100克可食部分)
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" A+ c8 U4 R; ^1 Z0 G p5 u公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜www.tvboxnow.com% G/ P) O4 w/ T
+ a6 [- Z2 D% o0 h9 C熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇! D# E' `) X5 W
" y$ l7 p V+ t! Iwww.tvboxnow.com大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
+ l6 x0 ?- A2 L" b' |6 r8 l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t$ ^# H# B2 e" I! B3 @! {4 ]
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12、茄子
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; o8 ?6 c/ h6 q( h) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇9 E. ~1 e( o4 ?, A
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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# {4 L7 B- S6 O! `3 ~% M3 R13、薏仁公仔箱論壇. O; }0 J7 R1 T8 v) l
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熱量：357 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 n. s) R+ d/ }5 t O) Y
* l! O* [4 {( M6 c$ a$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。% ]& s& C) v3 m" Q6 D2 j
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熱量：84 大卡(100克可食部分)www.tvboxnow.com6 i i3 Q$ ]0 a2 f8 _
9 q: v# I; I- B) o( V! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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- o8 F/ w% `% Ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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