BeiDouChef

6 J+ x$ h5 E* }. u( }& U
鮪魚鮮奶三明治, Y/ c# k1 ]9 r3 y0 X$ L
【材　 料】公仔箱論壇. g' `. w( ?; q# w; m
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 [  V, g9 q: s) B' i& f9 O+ @
西芹         25公克
# v4 A& i( S; W' H- ]tvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克3 F2 N6 ]1 S/ [  i2 R' C
胡蘿蔔         10公克3 u7 }! s5 p- i9 ]- A$ L& E4 I$ W( s
美乃滋         30公克1 E0 @9 L; w$ [
美生菜         1片
: c! Y' ]: ~# c5 `公仔箱論壇蕃茄         1片公仔箱論壇8 M9 g2 i2 n  {/ X
土司         2片7 @3 S: l! K; P  A8 J
鹽         適量
, y% N# E% A( h& u黑胡椒         適量  v9 @; H' c" u. j6 E  A
. a! I8 Q) g$ g; p
【做　 法】
+ y1 D2 d& y5 n6 i; K( V1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 E9 q; Q3 g: y# j
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' D  }9 I. ~
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。& ]. T1 p3 \+ M5 k% g
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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/ d% [$ `1 o& K" T) k: N4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治9 I0 e) b3 {8 E" L1 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ v" P. t/ w( b
地瓜泥         200公克
$ N6 i* j. i' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& x% z. O, h
鮮奶油         50公克
& {" h: z+ Q7 F* z$ i熟蛋黃         1顆
: d. e6 U% F# y2 Y8 P+ x公仔箱論壇奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 t$ O" A3 g/ R
去邊土司         4片
$ F  |$ J8 r' a+ k- V$ iwww.tvboxnow.com擠花袋         1個$ A1 q6 l* @7 B

' N  Y, Q% f  q  O+ i+ X4 S【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: n# c3 H$ C' Y3 f
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 w) R& @" \' j2 _www.tvboxnow.com2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇1 j- B1 a& L) H- \
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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. v9 N+ q% l5 z5 S' b
蛋海帶芽三明治
) {) Z; S, \4 q) X" W( [- l8 K! ]www.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com5 V" Z3 H4 C. Z2 r% C% K2 g
A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C1 I+ }* U1 p  K$ o; j7 A- L
乾海帶芽         5公克
) a3 P) X1 S  O公仔箱論壇B.土司         1片www.tvboxnow.com+ `0 n2 F+ `% P% B
C.美生菜         1片公仔箱論壇" \; y7 ^- u- j2 q( n8 N

0 v8 x3 |* L5 q; l% T, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" O( [! E5 \7 h0 }, t
蛋         2顆
9 F& ?) V8 z- a/ d6 x8 Y0 P) X1 l溫水         30公克
& b% L% Y. d4 k/ Q/ c* i1 p3 g! Z公仔箱論壇柴魚素         1公克
% K8 V# k7 w; W公仔箱論壇鹽         少許7 t2 O4 p6 s- y! g
味醂         少許www.tvboxnow.com; V* a& [, q- C4 E
  _0 U/ ], D9 |6 _+ U$ j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: r! T1 ]5 T& y0 e/ O& F" n- O
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
; e1 r* K6 B' ]公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
- R2 M$ X$ [1 o- T$ xwww.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，3 r2 s) p' l4 q2 {* P
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
: y: z+ a& z" R4 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
0 @8 P- ^) x2 i0 jtvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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" ^1 v# ^# k: ^0 uwww.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 C: k" Z% I, s: a+ i" `9 H$ k
【材　 料】
/ P; c8 g2 ^/ [# n, E雞蛋豆腐         2/3塊
( c( V8 \" k5 e$ _公仔箱論壇魚卵         適量
& i  T5 {' j. G4 s! K5 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片
6 C$ o6 ~" R& {- P  E8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量2 M1 D' M" X0 M
紫蘇         2片
7 q; G6 o* o7 }' ]- ~: H) }土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N6 e& Y+ [1 h+ E8 Y8 R
www.tvboxnow.com! Q+ e0 I. [, G* e7 u7 f# j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E  o5 D8 Q9 u4 \
美奶滋         20公克
* y$ P) B2 b4 Q0 a1 {+ X( ?黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( ]6 \5 R4 [6 ?
' g6 o! h/ s! B3 G
【做　 法】公仔箱論壇5 C3 M, e# t: w8 B$ s
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。; J: F" {/ K; v0 y1 a2 S5 Z; T( [6 u
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
% ~% C% W, m* V  o0 Fwww.tvboxnow.com3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
7 A) _4 m0 y' B1 _5 |' S2 Ywww.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇! ~' J" ]7 {. ]! q* ^. i5 I; l
鮪魚三明治( d! `$ E% m: `& Z9 w% u. G
【材　 料】
2 G3 h3 o- `7 _1 Atvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) o3 |# t/ L( M- s
水         210公克; U2 _9 C8 |* |
高筋麵粉         338公克
/ F( f% y# q9 q* ~$ f1 l, S& J新鮮酵母         17公克6 J, D9 @6 R: E- ^& M
主麵糰：
0 K; z5 t2 k& _4 h公仔箱論壇高筋麵粉         145公克
' D& M1 V2 U# C3 U: K9 q( _% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克
* V# `- i! b0 Wwww.tvboxnow.com細砂糖         39公克
4 \: y! q& {, J$ L1 l4 N% r' k* M鹽         10公克
7 p4 i6 ^1 ?  i" k  ^9 _. N8 E水         89公克www.tvboxnow.com, A9 I. ?" c( u' y9 D6 n0 C
白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 r/ t% i! k- V: n  D3 T- A
內餡：
! }! S/ K) f  M, k) W1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條' Y$ u$ t+ |3 c7 k7 C7 x6 n
蕃茄         1個
1 c2 u1 r/ Y) G( l/ @公仔箱論壇鮪魚         100公克
  f! q1 Z( @- j+ W# L* T公仔箱論壇乳酪         2片
1 I$ K9 G  Y' }  I' u6 e; G7 [, a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 R* g( @: g9 N1 J
【做　 法】4 X; X, h6 J9 G$ V
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb, h8 F0 L- a' R8 G6 Q& x
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* n& \) u; {4 C2 B' d. v
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
# v7 O% e4 O2 o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
# y+ {& F* L% I+ E1 h公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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- g" \4 F( V1 Z" Z! ]( j; A( {( Ytvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治' j7 V# `" f- Z, ]
【材　 料】公仔箱論壇8 i# O9 k# N, O+ g4 K; c& p
萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb( Y! X1 V! p+ ]$ S
鄉村火腿         60g
5 J6 I0 O  S* Y: M( c8 z" ]* J4 Jwww.tvboxnow.com水煮蛋         1個' _' k9 k$ u* d1 B! m
番茄         4片
% E+ I" A/ n' \/ C, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量' H. }0 U7 p3 k  S1 P: ^

7 h4 ]# k6 N5 T0 T/ z9 q3 H6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ y% D5 f7 O, x
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- @/ l4 U6 d% Y  f
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; r$ A# g" v1 h$ O# Hwww.tvboxnow.com健康低卡三明治
/ N7 [/ I# @5 D" }【材　 料】www.tvboxnow.com( E  |7 H5 j; D% Z
黑胡椒火腿         40g
0 I/ d9 Z2 O& Xwww.tvboxnow.com水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 m& K0 i" t. A$ Q3 F1 s: _! ^
小黃瓜         32g/ h; W* U2 {6 W% T
蘿蔔嬰         15g
; G7 \8 G# h  g1 Z+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
5 j$ E+ {4 g: r# Itvb now,tvbnow,bttvb6 }, h6 w( W' ]5 l
【做　 法】
9 i1 S! u- n. U( G& u0 n( L: ptvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。
; b2 X) \& Z4 }8 O' _$ ]2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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www.tvboxnow.com) w2 G; i5 S5 [! g; w, j8 @# U
火雞肉煎蛋三明治
6 L% p7 f7 i( h2 y& u/ S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' B8 S5 s+ L2 o9 y- ?5 g% O& K# i
火雞肉         2片www.tvboxnow.com; `- Z. K9 H$ g# ^2 j; _2 f
煎蛋         2個
3 \8 Y$ V( t; s$ X7 htvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片
4 {$ Q* C/ D" f( [. C京都水菜         12g
3 [+ Q/ c; j5 u; |, B( i公仔箱論壇融化奶油         10g
) D% r) @; I/ I; ]9 utvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片www.tvboxnow.com) A( u2 I9 l1 A$ ~* _2 a

: ]( A$ v4 p2 x% ]7 u【做　 法】
4 N0 k$ F9 p2 f- X8 H) jtvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。1 e1 e3 M5 u/ b0 ?3 o+ \+ E
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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: r! k/ y  _; R7 H" d6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治www.tvboxnow.com% o  C- D1 d! V" R4 V' B
【材　 料】
1 l3 s1 P1 J& r3 v; Dwww.tvboxnow.com京都水菜         35g& p1 G! H6 F( H
起司         2片
" q0 f% p/ V& U7 `3 w, Awww.tvboxnow.com火腿         2片www.tvboxnow.com. R0 h$ O# M/ `: c4 l& h, k% Z
苜蓿芽         25g公仔箱論壇) _. D7 a' [+ n3 ]$ \" g6 ]
紫高麗         25g4 s: P+ j! i, `$ [% w
核桃吐司         3片
& i* U8 P% {$ m' j- }" V/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量www.tvboxnow.com  P  `1 r2 [% _# c: d5 i5 }+ Y

! s- y: g8 O1 J1 X* j4 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 u) Z* N2 |# ^: c' n4 J1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 C- ~# ^+ m
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。1 P9 H: ]) D7 o$ {4 c
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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www.tvboxnow.com8 Q4 M( x  N( |& I" J7 T/ k
洋芋蛋片三明治
* n( S( Y! Z( o( m& z; v【材　 料】
2 a- |6 ?* q; e: G+ h# j$ Q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
" T0 b- R6 A; \& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g% G# M1 h- v+ G( m' N
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# u6 k0 n6 r8 w% j
洋芋         1個公仔箱論壇# r: O3 W8 A2 z# {" W+ A
美乃滋         65g
3 Y! Y1 u" I1 \! |小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! ^+ @  p! m% H9 ]0 J
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb. T; e; s/ t- Q* r2 Y; R$ N
火腿丁         40g' R9 t8 A* @  B% V7 }4 J. r
8 j) r; Z4 F! X/ e( ]. x, M
【做　 法】
& I- |# g3 G  R& J! K( hwww.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
5 h8 o' c; O" A- U3 i; d2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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5 a$ A  s! Y9 s6 Y" Y; H" p4 [6 X燻雞三明治& V1 }* ^" f: v8 B: g2 g+ K% [
【材　 料】
& h& l( M7 B- V5 l9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i7 w! q& S& }+ p  w, I4 N$ }2 z& f
美生菜         1片
7 {6 b8 l5 e! ]! B' Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片
1 I! p- h- S% r8 f, @+ B: L酪梨         2片
, s! q! Z: J" Q: K) S公仔箱論壇燻雞片         2片  T% e& U& x/ l* b. q
美乃滋         適量+ H9 e6 d% P) o: U' f; i, Z- F
黑胡椒         少許
, x7 S4 {- Y$ ~; v* j
- P$ r2 T- c; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& i8 \0 M2 K+ ~' I1 F! i, F8 x* `$ G2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。+ X: a7 |# E  u- j) O
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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( ]! h" |; z3 o2 A% I4 m% z9 q公仔箱論壇可樂餅三明治www.tvboxnow.com3 Q, n& \" a9 @
【材　 料】
, n) H7 U. P9 [4 @! d公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
! P$ \: n* @) H; ]4 w0 D5 gtvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
! U2 B/ c( t) M" B# [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆/ `3 J6 Y5 m! @4 r
小黃瓜         1條
, D- Y- y" p+ h6 [# W) Q塔塔醬         適量
  k* e7 t* u4 V6 T- e7 G; P軟化奶油         適量
0 ]( L8 v* K- E2 o  @1 a) Atvb now,tvbnow,bttvb4 s6 y% E4 ~% I+ U
【做　 法】) w2 @+ Q$ T$ R: Z3 @3 L
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
% J' v  E0 K& d: Nwww.tvboxnow.com2.蕃茄切片後再對切一半。
# {" B  i# f# J8 j! u0 F/ A( u3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
' Z( v1 N4 C. S+ R6 Q' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; K- s& b; V: F. [  D
辣鮭魚奶油乳酪三明治  j' E7 O+ V  T4 ^) `
【材　 料】0 _  Y) G( F- S! E& f& S
生菜         1片* ^- h6 B# @. f; {; ]
紅蕃茄         3片
4 o. F$ y% D6 P) H) B! W( Lwww.tvboxnow.com乳酪         60公克
3 J, h' b& r* _9 D: Y5 T$ Xwww.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片公仔箱論壇/ r; n- E& Q+ i5 f! V4 e. Q0 @" P  A
酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& }3 W% K3 l/ A
洋蔥絲         適量/ N! Y& h* n! G) D4 ?
一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 R$ I3 p  i8 \) @  W/ ?
全麥土司         2片/ p1 f5 l& Q3 ?7 j, x) K
www.tvboxnow.com+ D$ Y  V7 ^* {: F2 u1 x, c% S
【做　 法】
8 F, s' L. }3 H; ?# Y2 [8 l- [tvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
' O  l0 J+ A0 Y! d- ?2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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$ _2 h" \/ X1 p% [" h5 h6 v) ^tvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 r9 I2 m+ D) K3 {5 A8 r+ ~) e
【材　 料】
% C3 {3 W0 I( d3 ~www.tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個www.tvboxnow.com  E) p5 O/ `/ O* Q' F
白煮蛋         1個
! m$ V" j  d/ c5 |6 p. l+ ]9 O公仔箱論壇小黃瓜         1/2條公仔箱論壇& P" Y8 d/ F( M2 C$ p0 \4 K  N
火腿丁         50公克9 C% H0 F+ v' y7 E- W3 H
美乃滋         100公克
* y3 l8 o3 r* M! Owww.tvboxnow.com胡椒鹽         少許公仔箱論壇' Z9 a! e  L# W
Ｂ.可頌麵包         1個
2 k: f2 L; t1 W美生菜         1大片
4 X* ^2 ~. G  Y# E5 B$ f, }6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片
* E* x) o5 Y* B1 ]% w1 W3 P( R6 M3 W$ _公仔箱論壇
0 }1 f9 C( |, A" z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 y2 j5 V5 f( E0 g% ?
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。7 M  G0 M0 k, S* [( a3 u+ f
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www.tvboxnow.com1 K" e6 [  w: i% ?1 c( [
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

8 G3 e# D5 r. j! @# B8 Z公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治
/ \0 L3 g$ }5 G3 Y: h【材　 料】0 L0 \/ m3 R  U2 F. G
馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 L$ q5 M6 [5 o4 B
紫高麗         25gwww.tvboxnow.com1 R9 c  \) }; ]# h
蘿蔔嬰         15g
9 s/ b1 k. m3 a- s& Q+ x& `) Bwww.tvboxnow.com水煮蛋         1個/ d6 B: p" L. k3 Y- K* a! t7 M
美乃滋         65g
* ^5 i  [! Y; m% V% H) R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
" i5 m$ {. `3 H. ?, h% A! Bwww.tvboxnow.com芹菜丁         35g
- k% a0 U" K4 l0 I( P; H/ M8 p* c' ?; c* Jtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 t1 B1 P: J# ], d$ g' q4 m
長型炸麵包         1份3 a  R' X' ?4 R3 }' S9 q

6 m" E0 ^9 f/ P: _! r6 @0 Cwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com: }8 t+ l8 L/ x' Y$ u5 f
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
, {% N+ c% T; y" h7 d; L1 M5 a, gwww.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇6 m4 l' r6 v7 E" `
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。