[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 G" l1 a4 L( d3 C, W& l' d7 _* }tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 \) H# Y* b8 u
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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, @; k7 e4 l' ywww.tvboxnow.comLe riz 米飯
" H; ~+ R! f& r. M6 [& b/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p& [, y* g2 b; B/ I tvb now,tvbnow,bttvb: q: F8 Y# i, ~( q0 W: q
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 h  p0 D" l) k8 Q
【材　 料】公仔箱論壇# j1 N& ~: p& K
去骨雞腿肉塊         300公克
# O1 t; q+ f- I% I/ |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ @8 v! y& Z& t  o+ _8 V7 e磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com: S! h" b% q7 w, \$ a9 ^; j
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇% @5 P7 Z' L, B# p& E7 ?
起司絲         30公克www.tvboxnow.com! l5 s3 i$ [" l9 D7 O6 B

- R& I* m& R. n& E3 i: Q8 z0 R; C【調 味 料】
" a0 c$ L& R# e/ u3 M9 J: |咖哩醬         3大匙公仔箱論壇" |: B! j, [+ D5 e$ r
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# ~% l; Y# y- r( u6 |; B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 ~2 J7 D0 Y* }* Y1 x7 }0 M6 l. ~
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 L% n# X  \$ F) Q" O
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 k+ @/ ?1 Z% I' S! {3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" U. u+ W. N: w4 n) Twww.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
% k; |1 v: s  U$ G【材　 料】
" v4 Q2 L! G9 N$ y0 G公仔箱論壇綜合海鮮         150公克) E6 G# P8 H3 v
白飯         120公克
, v7 V. B6 R9 m; c3 Fwww.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
6 b$ q/ G+ X. R7 w公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
& Z1 F& T+ q, ?6 J公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' z6 [" W5 w+ {! i  }( ~
【調 味 料】
9 ^" u4 ~6 H# t4 j3 J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
0 z! i2 K  G( ~9 S4 o3 R( g% a       
0 s" K, v3 B) S* U0 |公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: O+ m9 S. N" ]! \  r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. K: k: U  t% e6 V( M' {
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 k: K6 x* A' o5 N! b& U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 A" ?: s& _6 P$ e) R( L4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) T+ H! z1 C/ W3 {0 J3 D
洋蔥豚肉焗飯www.tvboxnow.com+ v, S7 h. C: K$ ^
【材　 料】
( V. z: l% |! G4 O( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
" R: P* X; U2 H. ~洋蔥絲         20公克公仔箱論壇* C- i5 X. a7 A/ ~# q
白飯         120公克
; ~1 o+ q5 R& N8 D2 C& V8 K, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克+ T; B9 y; Z; i, w# [% @
青花椰菜         10克5 x7 h0 ^, e+ h% f( L  m

% q( r6 w* \( T2 R; t4 P【調 味 料】
& ]4 d1 D. r9 t0 J6 Q: {+ D蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇, y3 f5 Y3 N% i* K1 f: h/ n$ d  U1 i

- y. ?$ D( P1 p3 K& L% Qwww.tvboxnow.com【做　 法】
+ k/ d2 ]5 t: {5 z1 p公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 r, q: b  l$ L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; `- t) U+ ]6 F/ ~, ^
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& C  C5 [2 \* A! U: l1 {: O- h& ]地中海海鮮焗飯公仔箱論壇* N# f5 G$ z& u$ P) i2 N
【材　 料】+ f2 [6 Q- ^% b$ Q/ T3 p
綜合海鮮料         200公克
3 f8 t5 p) |4 Z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 [; [7 D1 a. x* x% q* j
白酒         50㏄
5 i* P8 K( a* ^2 t( x0 f& Q2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克+ x7 T- |- d9 ^# X; R& i
青豆仁         30公克
) \9 @4 S; P! R# vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
* t' Q! Q1 K  n  }  D: N蒜片         2顆
$ g) @. q+ b* I0 i% K, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ `& n2 }/ a4 g; O$ F' B" s# z
九層塔葉         10公克公仔箱論壇" {: K; @. |  `$ \- {% F0 J+ Z

9 }: F' b0 \& {, w6 e) T/ j. b【調 味 料】
6 A: k9 ]1 V+ L0 g蕃茄紅醬         3大匙& F- F9 I6 T4 L; q
        公仔箱論壇' ?, t7 U% Y' v4 C! ^
【做　 法】
2 ~  M* B; V4 P( H( b; |/ x1 e  jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ h5 l$ S' a' H- `$ X" i6 b2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% \& q/ G6 I1 }2 H" `9 ?公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" b$ E- [5 O& o  j公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com  J# A. d2 e7 N6 t, Q# w* w& n& p# u
青豆鮪魚焗飯. s$ j4 l. k. Q' G
【材　 料】
6 g+ p& h. z9 _% \* T# @# l罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% {/ e8 I: T8 P5 L
白飯         120公克4 b2 @; u3 H- T3 A
洋蔥丁         20公克! e8 Q' F2 W0 j" Q( U' V
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com# q$ r' y0 z) b0 P0 v$ E* p" v
起司絲         30公克
. K" i* S% f4 K  c; U: `' w! N# f蘆筍         10公克
0 s( x, y- H2 }6 j1 P" g4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d- S" j, v7 {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' B" S; j1 p
蕃茄紅醬         3大匙
% C- Q  k. p" P! v1 o2 _7 Rtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 g( f9 O3 m
【做　 法】
: z1 F+ v, B# r) ^0 H6 kwww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% J( y0 v. N3 U公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, P" u/ X" Z; W2 W( P4 n6 Q- t7 z3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 X& X) C& y1 y' L4 z) y公仔箱論壇奶油野菇焗飯
. ?  o, r2 [: a9 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ v& |; d! s+ i9 ]& L& T0 M, dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
; n# T* d3 t- O2 f1 W& z( N公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* w* M( G) F! ~  }" x6 g
白飯         120公克
  G+ l9 P# K2 m5 e+ `! P9 D公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com. U: a! o9 o( [
青花椰菜         30公克
% l8 F: C7 ^, x9 o/ \! Q: _紅甜椒丁         20公克
2 C$ g0 |* @; S/ n; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 O5 E! K9 Y9 T# w3 }0 h& y6 Y4 X
www.tvboxnow.com3 k% F6 u3 c- N5 [4 d# U" ~$ U8 f
【調 味 料】
: w! N4 B& ?, p; T- p) Z0 e, @4 l  g( ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ u0 [, c; F& p: u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇* D# `$ o3 z  N/ ~3 _5 k. O
【做　 法】
/ d# |0 y- J! c1 N  P, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) |3 a( D; Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 S; t2 Y! q1 z3 W6 h/ Bwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ]* L, S9 m+ S5 W* [4 P( R1 _4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 r. F- }" _* i
【材　 料】
, X) I& _+ [- m- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
4 z& P! @$ I! |, ?+ |www.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com/ T* O1 v: K' k" Z
白飯         120公克公仔箱論壇5 [0 @. Z$ L: B( j& P. w# w% l0 g" ]7 E
起司絲         30公克
0 z: e1 F" w- o# D% b) a生香菇塊         20公克  o6 z4 t2 a8 m. t. x# |
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {# f4 Q  u! b$ ^6 H0 F1 g
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇! n2 ^; ?- n6 ]9 e# ^. a
1 ?5 o" j6 z" U, t* s) V& z- B
【調 味 料】www.tvboxnow.com: S, r" x" J- q: U% b
奶油白醬         3大匙
3 f3 m1 F8 L/ J& l# b7 l( qwww.tvboxnow.com       
. n) e- R& Y' `% \. X3 D. O公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 z  b$ V) a/ I( `: k* E+ `% c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& f% f% v5 D7 @2 D" o: |' Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P  {9 ?9 C- L5 u2 ]* D6 f/ Z4 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! Y9 f* y' g/ ^7 m9 L% t" ptvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
% y* ?: J0 A: W7 _1 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. A9 l4 a. m: p
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇, `0 `4 Z4 \6 L3 [
熟南瓜塊         50公克
9 ]. w6 w3 N6 ?: P1 U熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q9 f4 J2 I9 b5 y
熟綠花椰菜         30公克
9 f% R2 i) w( P白飯         120公克& P) [- w+ A, H1 d5 g
起司絲         30公克
3 k4 E. i. ?, T3 itvb now,tvbnow,bttvb
9 U7 O- ]+ Z' Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 f- Z; m$ \0 r- e4 c; twww.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
3 u$ \, |4 L& N1 X9 J! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
) W* d- h% L; e6 @! w7 e3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com3 \6 q8 U/ J: w
分享tvb now,tvbnow,bttvb" p6 d# b1 b! T- T# a: s* P/ F
【做　 法】公仔箱論壇$ s( Z5 `+ T* n5 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 O( w: w) X$ t! {www.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  u" g0 i! G- I1 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com% u; i. V  S% O# v6 y3 l8 f# \/ x2 ?
咖哩牛肉焗飯
8 x/ P0 d" E* q- t: i# F8 N; nwww.tvboxnow.com【材　 料】$ z+ b4 ?! s( X" K
牛肉片         80公克6 R1 e+ K0 O& u* U' {  ]
洋蔥塊         30公克
0 w5 A: ]3 j8 E4 Y& N7 p9 u8 G& c' @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- @. u. y1 X6 |www.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ O9 K4 ~( Z# T/ t4 u" ]# C2 Dwww.tvboxnow.com
0 W* ^) `$ y; d: v1 a; w6 N0 ^【調 味 料】
, i/ Q! H+ L- f5 l3 Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊7 J- `: X( u5 E7 o7 \1 |, \! r. r
鹽         1/8茶匙
; B; _' v# o7 b* q3 n5 N7 T* t+ e8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) z& a- v  e9 B" I4 _4 G9 c
www.tvboxnow.com' x  w# U' ]! x' W
【做　 法】4 \7 A, s. S" q+ r6 u' |3 h$ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- k! a* g/ J+ a6 l" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' C4 `- `+ t  Q, E  W1 R5 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- p( P& x( I0 Y; d: J
紅甜椒豚肉焗飯
# U$ L; G6 \$ c【材　 料】
% c: v8 _" m7 O+ H+ s: Y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
2 a) {# P% [6 K& y* R洋蔥丁     20公克
& ~! V, b$ Y" j2 a  P" A9 [, f/ g紅甜椒丁     10公克# C+ I2 N$ n) {- N! S: w
青椒丁     10公克
* z4 h/ K2 ]) r公仔箱論壇白飯     120公克公仔箱論壇; R1 h5 T  [' c$ ~8 V
起司絲     30公克
+ D( f* q! |" r1 m) q3 R. I
1 G  l! [5 L" v/ A# r& nwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: z9 O+ e4 ]+ ~7 s6 s5 V
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 C1 a' I8 O0 R% n2 p. J
高湯     100公克
1 b& `4 [4 B7 ~4 Y& ]公仔箱論壇1 D& {) O. G7 R
【做　 法】
- ?. W: q, E: P; u6 B; Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇7 X, J9 d9 {2 u, d. I# i9 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# M; l) ~# C5 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: {) `' S6 F; N( o& x: z/ t
蛤蜊墨魚焗飯
- ?8 H2 g7 J: d" `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% y$ b9 o- r  ], `6 b' t! [$ m
小章魚         80公克- \: b- J6 W3 s2 `0 E, e
蛤蜊         8顆
8 g  i/ Y1 K( I! U) Uwww.tvboxnow.com西芹丁         20公克
/ {  B& ?, s( C% L; F! D: V1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com+ {) Q5 V: W* e* Z& S+ ?
白飯         120公克
7 c# W- l/ s8 H" |0 swww.tvboxnow.com起司絲         30公克
' g" t# W- l& F7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 K3 u: M- L+ n2 C2 ]0 G
【調 味 料】公仔箱論壇6 k- y4 E0 o; x: @7 v/ ?; Q
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb- ^2 X& u( L" ~+ X! F4 y7 @$ y6 N7 F
海鮮高湯         100㏄www.tvboxnow.com. d; g! q9 W) i
鹽         1/4茶匙
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4 Z& o! O. o1 Vtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb" V; g' _+ j. u, f
【做　 法】
$ P5 X6 b1 ]! D4 y# m. X3 k1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c; ?6 J& a9 O+ o' a, k- P- D8 l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 J' m+ g( J4 Lwww.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; o3 M0 L5 [. w# j: G; v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: B3 g9 z% D" D+ s# v2 D7 J( atvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
+ k0 p3 I; h; D& e- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  o' Q9 ?5 R1 x; X! _, ~www.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
/ m" O* O6 x2 j+ o* _公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
# U7 m* F& W! V  g( E. ]/ r* a4 Stvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
. Z) p' N/ n2 q. `; Y8 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇% o# \7 k# B7 r2 `. {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t# |  Z: F# x( L6 H$ M3 o: J

/ x# G4 h7 u/ [- w: \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 b# O5 p3 h0 F
義式青醬         100公克
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【做　 法】
' ^) Z7 ?4 f9 g+ u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇# ?0 p7 H& i1 g, m9 L8 _2 l  t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com% B% O  C& P4 R3 l2 u4 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* \) d9 B, H+ ]  w% |* q$ R+ C咖哩牛肉焗烤飯
/ y% |9 {  x$ o# W1 P0 D* i【材　 料】
7 M) C/ U. k: _# b, Nwww.tvboxnow.com牛肉片         50公克
. m/ G6 S: j; o) y洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& _4 Y7 s/ E& ^  ^
起司絲         20公克
" X: s, q! l. Rwww.tvboxnow.com白飯         80公克
2 m& y  |& i' Bwww.tvboxnow.com1 {, q# j& k- e# P  x: o* H4 Q
【調 味 料】
! A, n1 o! V) H  C* K: L0 [www.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
2 d1 m/ g: ^3 a) h9 _www.tvboxnow.com水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j. i/ w% E/ E9 @

, ?5 _0 M7 Q9 F: X) [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 b8 w4 C& t0 H; \8 I
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www.tvboxnow.com! A' z7 T; d( _6 s' S
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 M# W# P: P. @& \6 D2 {0 Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ s4 I* u/ e( a' `6 s公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
7 O7 g: S9 I( p  T' Q1 P公仔箱論壇【材　 料】
* ^% \  I* u: ]/ E  m公仔箱論壇五榖飯         250公克www.tvboxnow.com+ Y; Z. P  E5 `+ z% H( u, P
中卷         40公克
. k- E* r5 Q7 q3 l蝦仁         40公克2 Y. r0 S( }% F5 B) {
蟹腳肉         40公克
6 x8 b* r/ [0 T  l" P( N鮮香菇         1朵
' @( W" N! I7 Zwww.tvboxnow.com蒜末         5公克www.tvboxnow.com7 v' q+ o/ P# L6 W2 Y& X
洋蔥末         10公克) {: b: |4 r% [! H
奶油         10公克www.tvboxnow.com' H; h/ Y7 D# n" |
起司絲         適量
4 a" B7 e* F. b! W6 h0 ?: Z5 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; ^) p$ M- D5 U8 O
【調 味 料】
6 x% o% m& U' G& C/ ?" `4 \- C公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
- J* m# @5 l. t3 ~  G# j% Q) Fwww.tvboxnow.com鹽         少許www.tvboxnow.com3 O2 T! c' k! j1 D" C: E
白胡椒粉         少許3 j* k  }6 f) W7 W$ X
B.巴西利末         少許
$ G" Y: ]1 T/ ?2 d/ wtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量www.tvboxnow.com$ N* a0 G1 D0 J& F

% f9 n, o& D- b: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com7 Q# ?, E( B* q
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ @0 W  H+ K+ v& b% Gwww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 s0 V1 h% c& s$ h" \; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb' _; \; r9 Y$ h) [$ J/ X' A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 s9 S' Z$ q/ x" F" M焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇3 |# n, U2 m& n7 g; k. }/ k( y  p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 v; B5 a- C' X6 _; @& b$ r5 R
白飯         3/2碗
' Z4 J* q5 j/ D' ?* G7 J$ Btvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個www.tvboxnow.com5 j/ o( n# M  q8 C
小章魚         100公克
, Q' Y8 c6 u8 N' }6 K8 t0 K公仔箱論壇鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ B* i" c$ \1 e% F( i! Y3 c
橄欖油         1大匙
' S* S* g, s' R/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣- d( L2 b3 D, m9 ?7 {2 |8 I
洋蔥碎         50公克
  O+ O: ~8 }8 ~3 m/ ptvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
5 L7 M/ m# h: T8 k9 [( A白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ J) \* J! v/ b2 ^+ w+ Y5 H
咖哩醬         2大匙
7 E$ k' ~6 l' H1 c7 N* Ewww.tvboxnow.com起司絲         100公克' {! ^9 `* v" e5 k5 o) n
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【做　 法】公仔箱論壇/ x' r2 E9 [8 N4 y9 z8 e+ L8 K9 B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www.tvboxnow.com* A2 T( W$ z  d0 j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。) }( d. A! W. D; ]( j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& [9 f6 y5 i5 L# L, h2 ?& \' `$ B
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。