平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
2 h" |+ k% E: a+ |www.tvboxnow.com
6 }' ^* c! c2 S" x& C
3 s9 i G6 _: ?& ^" `( t! Hwww.tvboxnow.com公仔箱論壇( A: c% c) f5 y+ L5 m5 I
tvb now,tvbnow,bttvb2 B% ]- I3 x' x0 f
www.tvboxnow.com' p1 U7 v" \0 @( v9 V7 }8 o
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
4 o; Y1 |7 v x( Cwww.tvboxnow.com
6 c& B" g/ c1 K6 J* b" y& ]tvb now,tvbnow,bttvb據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
9 m% |4 E8 K6 U5 r+ I% }
9 t: m4 K2 x/ ~6 p7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
/ d! s. G5 e/ H1 a公仔箱論壇
5 D3 |) s @& b' ?) c2 Y! n0 X歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
