有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb: o9 b( n8 o4 p! L0 p( z- ^- \
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x x) n' h( t6 @, G
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( r& E5 x. L# Q4 Z3 l* p1 f+ q' B公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。2 M* K" K J* b% z9 N! ]
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
8 z) D; b' {, m" A! lwww.tvboxnow.com發。
; X) F9 t4 e1 J1 Z6 \tvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
! S% ?. R7 V: H/ l2 F 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
T4 C$ w9 [, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
9 S. k' N4 q2 S7 E+ F公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
) \( G) Q2 o0 l/ qwww.tvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇7 o. l4 }1 t8 Z+ r% s o
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F6 B, `4 i2 h- F! N' J: C
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% v5 d& z" U. i6 @
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 G- ]' L* @5 _1 z0 ?
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘9 V# n4 Y9 G' C2 O3 t4 K
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- t, P! a( F* x/ stvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。9 l6 q1 I( Z7 U4 f- J) j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時www.tvboxnow.com" t9 X( P) L" m6 i6 f8 j$ S3 {
給病人打針、做手術比較適宜。
6 J) W/ w) y; e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
' i- }( x2 ^( E+ x# j8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲www.tvboxnow.com1 s+ G8 {+ M' r% W0 k) q7 ]; E3 T
酒。
' c0 g, y# m, | E( S' htvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時, {" Y- E% Q/ e+ \& X
間。4 D; E5 B; J7 O+ s: u( Z. S6 {" i- t1 j
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
% J0 D8 c2 ]0 l. itvb now,tvbnow,bttvb果。公仔箱論壇- O. H* H5 H1 s i
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。. D& K+ Z: |2 G
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% ? P( Z& _8 z, o
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡www.tvboxnow.com5 Q* W( V, p U! ?
眠質量。
! \' t8 |$ t5 J8 p公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g |' D3 t3 \) M' ?- Z! X0 s- C$ r% _
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb" b- x) V0 \7 ]) N9 }
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 