真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% e! B8 X# H9 a1 n2 h8 Y
6 a1 X. d, L& w0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 1 R" Y, i3 k1 M# o. ^
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ! G' F7 o$ `, l3 o
1 r* Y8 U f) q( R+ ^. Q& j9 [如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, e F- b) _- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 x" c- t T4 X' R" q空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: U& H; o0 d; p$ P+ K( o有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& ?1 `) w: _ {www.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 6 P4 Q1 O& F6 v9 h
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( p/ C5 H4 @2 `; y, R4 w
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www.tvboxnow.com- d. F$ f) j4 d' s1 Q, X
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb: T5 z2 G' W/ [' X5 |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇& u5 D8 q$ k& Y( s7 q4 q7 U. ]- p
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 V# C# w8 s5 r- ^( ]( T
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AM 7:00
5 L" _8 ? [0 }) [經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
k/ q! t3 ~0 o! \4 n（非常重要！身體排污靠晒佢！） " o- C+ O: Q1 u5 z7 k9 o5 V
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ V* E, |; `9 X( \1 |
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AM 11:00
$ ~; k9 K: G5 z2 f4 c公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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+ w: N6 V- @! o8 F# c- ]) t/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; `, n: H" y* ~
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 2 @" j& ~' P6 i; D" z2 Y" S/ {. u
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A# w& c+ c) G/ [4 ^! W
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PM 6:30 公仔箱論壇 U$ w; b: M( i/ k9 K
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) U8 o& K: _5 Q3 K, Ktvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
2 q, U" `, Q+ i7 s) m公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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