1 曬曬太陽：公仔箱論壇. e! G( [* l D/ P: X6 `. M
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。* r- T1 X- F3 ^- _3 ^ n V- F
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2 換個新燈泡：: F2 j3 _- { u9 y+ M/ g5 _ }. q
灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。公仔箱論壇4 F' S! C5 Q8 {6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 v" a" h* y" T
3 沙發挪到窗邊：tvb now,tvbnow,bttvb3 C- h2 V+ }9 ]8 [8 O4 |, L
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。tvb now,tvbnow,bttvb. V$ k, e3 [! T) n. G6 |* U% y
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4 拈花惹草：
0 j6 B" q# j8 u2 A/ `4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
: W# R0 I$ s' Y3 L) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 d( R6 [7 X$ l, c- }
5 打掃房子換心情：
j, Q; X4 j$ Uwww.tvboxnow.com髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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