炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( O# C- O+ t+ ^7 j& F( ^
原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量
; y5 F2 Q& Q0 d5 e( v 制作方法：
9 F: q; c/ d, i) d 1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。www.tvboxnow.com6 R" e, b- H. H( W' a5 x2 N/ k/ }) D
2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
! q5 Q0 P2 O5 w. d2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。公仔箱論壇$ l) e( d' m9 j4 p+ c
营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
# n+ m4 d/ V; S Z. o公仔箱論壇 功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。
+ ?' j% J$ d; V: @9 [www.tvboxnow.com 提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
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