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木瓜 1/2 杯
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: W- U5 l0 I Y4 g* u: M7 Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉（大型）1/2 條
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- w- O' s8 N7 n1 i6 }+ D' |9 g脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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* f: h+ l1 p7 i3 n& Y/ Q4 O1 V(註: 1 杯 = 240 毫升）
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, Q8 x$ }9 A& F: X& dtvb now,tvbnow,bttvb烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X. U7 g* m% D0 P: ]- |
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 www.tvboxnow.com |( A/ Q- k+ ~; \- z* f8 Q$ W
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營養師提示www.tvboxnow.com8 O8 Z# f8 Y" A9 I" N
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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( {& I# @. k: W# i8 w0 t水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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