材料
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蕃茄（中型）10 個
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' P$ r* }2 t1 l; j" Q+ A4 F1 s" l5 t& `公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）$ t. F0 M3 |% p% K! ]& e4 n0 h1 d
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粟米粒 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; L9 s6 }/ m9 f) f
8 }! H7 g) W9 O$ i罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙8 m% l' g0 C- O' f
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原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ N8 v# ^; x9 O: a& ~+ ?
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蜜糖 少量
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調味料
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鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. g1 a- N1 i6 b/ e' d; K
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胡椒粉 少量 ) A0 l! `* |! w. c
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4 ^, r" X+ K! \5 b2 Q烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
+ ?4 g6 D" Q+ m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q2 d: a3 Z$ u2 wwww.tvboxnow.com乳酪混和蜜糖成沙律醬。, w9 G' [7 f9 B# k0 ~0 d: W
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。公仔箱論壇8 e9 @' |8 p, ?
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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6 V$ x5 z! q1 E5 p& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。www.tvboxnow.com A$ q2 f W3 c& W
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營養師提示www.tvboxnow.com. B3 Z% r! h2 S* w' Z- P
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# ^* A9 G+ t0 D$ H- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I6 U/ C5 ?) e+ L8 F" T
* r0 C1 v+ w+ U' ] M) W公仔箱論壇以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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}, Z1 k. [1 n3 b1 _公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
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