跟眼睛疲勞說拜拜！
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你的眼睛累了嗎？醫生教了我們一些放鬆眼睛的眼部體操，為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s) c, k, Z! r0 Q" S1 Z
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用力眨眨你的眼睛
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9 r5 ?( k% j% y3 X8 Z4 O１．眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。
( t! {* _7 J" z$ Q1 g* Mwww.tvboxnow.com２．再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 O/ T7 ^' M0 j
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& j) g( t3 J5 v0 t% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上下左右轉動眼球公仔箱論壇) d0 \% T1 u; x
, Q" F+ d- q3 t* k Q9 ytvb now,tvbnow,bttvb１．眼球向右看，保持數秒。/ o, J/ s/ j; j. N( \/ d
２．再回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 Y% a( x& h" X
３．眼球向左看，保持數秒。
* g' ]: V9 s+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．再回到正中位置。www.tvboxnow.com/ [9 ` n( E1 ?8 A" k; t o4 b
５．眼球向上看，保持數秒。www.tvboxnow.com& Z/ M. [# w% j, _# W- a, P
６．再回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb9 P# Y+ f3 h4 E. b' D, o2 {# ^1 h
７．眼球向下看，保持數秒。
0 s6 t4 ~+ @" s4 o/ j８．再回到正中位置。
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遮遮掩掩按摩眼球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x; W1 q+ x/ h2 Q. ~/ ?
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１．閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。
& f+ C, ]( _/ b6 ~) c q7 g* A1 d" v( hwww.tvboxnow.com２．大約過３秒鐘左右，再將雙手拿開。tvb now,tvbnow,bttvb/ f" c Q' j2 @+ _& @
３．毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, G# Q. \; K8 ~$ U% X4 ]
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看遠看近調節眼肌2 e! c4 f, B! q# v/ i h
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１．選一個距離較近的景物，看個５秒鐘。
0 }5 f, i' G3 T% [, o* x! Ptvb now,tvbnow,bttvb２．再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約５秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。8 f8 Q; \! G. g2 p2 L' J
3 H$ N& ~1 d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d; G. y4 k) @7 Z& n9 I( F+ M9 c Y
眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（ 不過做這個動作前要記得先洗洗手 ）；用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢；至於讓眼睛看遠又看近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 @9 ]3 C2 Y& d6 \3 y( O" [
! x; {- c0 d( Z2 d! w! ~5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「預防重於治療」，除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼方法可以預防「電腦視覺症候群」呢？' q: p% ?+ |6 @
6 t- Q* a; s/ ~9 |+ v公仔箱論壇１．適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建議，在看電腦時，每３０分鐘至少要休息５分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。: [) Z' z7 \. f3 C. r% n5 F5 x, p; @
5 V0 p0 f7 j/ ~$ Wtvb now,tvbnow,bttvb２．合適的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。公仔箱論壇% r2 K! N0 h" d7 G
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３．正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約１０～１５公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，１４吋螢幕至少要保持６０公分左右，如果是１５吋螢幕則最好有７０公分的距離。
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& M( g, Z& e0 z- Y/ @% jwww.tvboxnow.com４．配戴合適之眼鏡：醫生認為，足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數超過２００度的人，最好能配戴比原來度數略低約１５０度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。& W+ S N' E/ m4 Y. i9 Z; H9 _
7 c; L4 f; v3 R! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．補充眼睛營養：可以多吃富含維他命Ａ的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。
( I; z* ]' I7 I, ^! d3 x* |) Z Y& Pwww.tvboxnow.com
* M y% m& u7 s) B& z" Uwww.tvboxnow.com６．電腦加裝護目鏡：雖然張醫師認為目前電腦輻射已經降至最低，但是如果是每天必須在電腦前工作超過８小時的上班族，選配一個護目鏡以隔離螢幕的輻射，仍是對眼睛比較好的作法。 |
發表於 2007-6-16 09:20 PM
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發表於 2007-6-17 05:34 AM
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