不要吃太多豆芽www.tvboxnow.com* O& [5 |7 V* J# E+ M: G
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)，容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據1996年 7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，1週吃2次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( o4 p. Q" |& D; [% a
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多吃蔬果 W% p3 Q) B/ M9 H
蔬菜水果具有抗癌的作用，不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300～500公克，水果200～300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
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補腦
0 K+ {7 _+ B7 w$ X2 F- s8 m公仔箱論壇維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B9。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。
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]4 ]# v# s. U4 N4 H+ \0 ?多吃黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O* I5 L8 @; K! w
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
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多喝綠茶tvb now,tvbnow,bttvb) C% y' j& b5 p' y$ z6 j
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。
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" a" d* h( ^7 W% c8 L早上去看牙公仔箱論壇/ w* z" o1 _) W4 {4 V- \
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差。公仔箱論壇+ W5 P) o$ I8 V; V t/ W
0 v7 y# i' p( T/ A7 J" z2 j吃人參
o6 A- {) Q3 y& t6 N8 T! X大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
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餐後吃糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 ]0 o7 d$ z2 u! W. ^( L
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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來點巧克力! z/ D! M# ]! S
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想，最好不要過量。3 {* [% `5 N. i. c
/ ~) C3 i" K$ f. U0 _www.tvboxnow.com按摩鼻尖
! c0 I* I& n8 e. i: Z6 n+ W簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化。- d, F/ U; t. G5 I$ q6 M( ^
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配合體能作息" G' E/ J1 `* T |$ t+ P# Z
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上 7～11點，或晚上5～9點。下午1～3點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- }5 D+ i2 h/ E
3 _1 v0 S2 C" b2 [& b* R& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃入過量的鋁公仔箱論壇" n, q! r% _; J. a, _
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75%～95%的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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冰凍熊寶寶
0 y. X4 C4 ^! B4 T4 @4 K @( o公仔箱論壇如果一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。* _; x1 ~1 ^% x6 o2 W( ?
$ O9 X1 z7 L2 y/ {3 K$ X3 u: z& n3 ytvb now,tvbnow,bttvb定期健康檢查
+ W8 x# a+ `% y+ B4 n' B- X不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。5 C! k3 y x9 r* Z* |
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多聽老人言/ g1 y& Z0 e0 m2 o, p; T
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目…，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性。
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少穿高跟鞋www.tvboxnow.com- v. d9 M2 q/ T% E
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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W7 C, }7 b2 a9 l; s7 _% E吸收維他命Ｅwww.tvboxnow.com* s# Q5 b- T9 W2 _/ U% h
維他命E具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命E，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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作個森林浴公仔箱論壇. q1 m% @2 W+ M# G
讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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0 b* T/ M# G7 c) e$ ]公仔箱論壇充足的光線
& X: V' }7 J0 \2 a | o) `) y9 z- A光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。
+ K$ n1 b6 G. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, p6 a3 \6 R0 k5 s
鐵質補血www.tvboxnow.com4 y2 d0 D) Z) ?- Y1 Q4 d
想要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：豌豆。停經前婦女一天的需要量是16%～18%。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命C，能使鐵質的被吸收量增加5倍。
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& u5 L5 f$ o+ s* L; \為室內空氣保濕
; X( L$ m0 G, k9 Q# P* a' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45%～65%間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器。公仔箱論壇 G$ N) [& ~$ |% }
) H. `( N9 d0 x, S公仔箱論壇傾聽海濤聲
: a5 h* V1 x4 h. e- Q7 i+ r: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲……。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD。 |
發表於 2007-6-30 01:22 PM
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