导语：又是举家团圆的中秋节，如何让美味的月饼、丰富的家宴为你补充营养，而不是堆积脂肪？如果家人碰巧血糖、尿酸偏高，该如何避免吃出健康隐患？知名营养师告诉你中秋时节最应该留意的饮食禁忌，防患于未然。 1、老妈血糖高，无糖月饼能放心吃？
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无糖月饼限量食用
, Z: |& D* C+ l: K% ^tvb now,tvbnow,bttvb 关键词：限量食用
& _3 i* |+ |# R3 }5 n+ l5 n2 u( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对于这种无糖月饼，糖尿病患者是可以食用的，但要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖；其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量。此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量。公仔箱論壇( @) D8 w: a& F8 i5 \" O
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2、吃月饼一定要喝浓茶吗？公仔箱論壇" |8 d) q) e1 i9 u0 v- _8 y
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淡茶更相宜 : o& K; S# F0 U+ A& N# f0 D
关键词：淡茶更相宜
) R7 @2 R$ J1 f" W1 T" m公仔箱論壇 一般月饼的总能量大多要高于糕点，如五仁月饼、巧克力月饼、双黄月饼、火腿月饼等，因此，月饼是一种高能量、高糖、高脂肪的食品。高脂肪食品一般食用时会有油腻感，吃点咸菜或喝点淡茶可以减轻油腻的感觉，但不应一口月饼一口茶，这样反而会冲淡胃酸，影响食物的消化吸收。www.tvboxnow.com5 f. x$ c* G- H5 v, S
建议把月饼切成小块，大家分食，或把月饼作为早餐和下午加餐食品。公仔箱論壇1 c- n! ?& A9 l* B- z6 y H1 v
1 e% v/ V# U1 v5 _+ l& Lwww.tvboxnow.com 3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
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# q0 M' ?5 [8 H t! b4 D6 \www.tvboxnow.com海鲜别过量
& n% o6 w4 h0 {/ ` Z+ k8 { 关键词：每天50～100克公仔箱論壇+ x9 r$ m( G1 ^# L4 f: z" j
蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。www.tvboxnow.com) ?9 ~& S4 i# u, a3 u4 }8 z* Q
吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。% l. g8 ~+ V8 m
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3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
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# K8 C: @7 q- ^. L( O0 z8 @) dtvb now,tvbnow,bttvb 关键词：每天50～100克
- y8 {* O' D) ~+ M2 l: ` S# w3 Y: y- }, O公仔箱論壇 蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考
/ l( ^5 `, |" k( O, E《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。
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發表於 2010-9-21 07:27 PM
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