1、吃早餐─可以年輕1.1歲。1 H9 h( N* m- ^$ H a. L& s5 \
0 ?3 N& s* `% X. v# Wwww.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
1 ~9 T0 X U! G5 W+ G公仔箱論壇
: A9 S6 ^4 A# t) H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。5 o" f, K- I( x. z: m- S3 G% z
; B6 o0 L* j/ h' W3 o# e公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb& R. F% ^6 a& @- x* s8 O$ ?
www.tvboxnow.com) d9 K) M2 P7 s8 t
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
8 x. e5 O/ x$ t9 |
?; l d' G/ V& X wtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
# z& |! Z1 v" J: v) ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com( ^# y( V; t, v' A h5 p" M Z
4、舉重─年輕1.7歲。
. J" v& p9 ^1 P; x$ Ewww.tvboxnow.com) v1 e9 n6 H6 s$ Z4 ?. q! m. U
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 L0 ]9 c3 b# m5 i, ~% Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com( V. Z" q5 Y4 s9 g. O, G
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
- `; @$ ?9 [; v; E! V$ Cwww.tvboxnow.com
5 o) {- d6 P2 c4 D% P) t) D X' P& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
+ P8 E4 h% M- Ewww.tvboxnow.com公仔箱論壇9 t0 m" T# v8 q
6、交朋友─年輕2歲。. K7 j' U5 ~( `
. b8 d0 q1 ]( x5 b: x |! B! `www.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7 {" n! s2 P* b, H# H- d# ewww.tvboxnow.com
2 v i# r6 `, E8 [5 Y' W) k7、大笑─1.7歲。www.tvboxnow.com' G7 y) P, L- Y2 h
" }- W: S% N9 ^# Dtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 W y4 Z9 f( z; f; c. O
& v6 h/ ^% b- g! mwww.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
6 h3 W/ T2 }& f. A
! L5 I& \8 {# H8 O4 p9 ^& L2 {5 z學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
; x$ g. k1 |+ |- U9 F! ^) g: d
. A. f& L$ f3 P3 I1 c* `% g0 O9、每天快步半小時─年輕3歲。
5 R' ?* K- N* f zwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb @- d- o+ `+ M# w# b! }* C
這是一項不錯的健身運動。
7 a- n; I; J& O2 [, u1 n1 {, mtvb now,tvbnow,bttvb
* f9 U/ m h! j! m+ i" vwww.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
: R5 t, r! T$ s8 Y+ y3 u4 n7 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: B% n8 B; o4 P: [# d
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
4 [) ? C6 H2 W( h1 l& m$ r+ W$ g7 r0 Z
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
) K7 g5 C" i5 f& @' Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ l" T6 _- p Ntvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 u: V2 B' L: x3 z% x
1 \6 |% ~" R* l: Q6 _6 wwww.tvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 g* T$ l0 m( X! _
o5 p I; ]; o- m/ N* Lwww.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
4 t" H( ]; l6 J- L) [" W5 ]公仔箱論壇
2 I6 n9 N; S* r8 X n. ~1 J9 r1 ~研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
P" j8 C; [: g+ Z* {9 s8 ltvb now,tvbnow,bttvb
0 K: H8 x: l: t8 stvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
k- ]4 T% W- Swww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com! X5 f) D/ F, l
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5 y2 z, K- f5 k: z8 P, i! q
" B3 s* u. @! N2 B3 g. _/ W, \* J
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www.tvboxnow.com( h7 {$ {! J( a; O) h. W2 U8 {
! D, q$ p! i3 J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
. E" M+ d' o1 z. V5 i, W: ?9 Kwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb w) q' W, }- ]* F; o
: Z9 z9 \6 Z) |3 R1 h+ d2 j. b7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k/ z- {0 w i: B' k6 t# thttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
