地瓜與番薯; A% |4 e$ [5 k3 r4 x: g; W* Q
www.tvboxnow.com' A$ f* g" E: {7 }* b
地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
1 C% N1 n8 Z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb* T: V3 X4 \# r) d u R' r4 E
番薯的益處 tvb now,tvbnow,bttvb& `( d& n- {3 t3 Q- v
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
1 L& L" R& ]2 l8 @: Q) i' Fwww.tvboxnow.com
3 m5 Z* N9 n" G4 ^/ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* ]: i: }+ Q4 C3 Y% c3 Q
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j/ J" r" x) `
: k2 | x) w4 Q7 ^, K& O公仔箱論壇: ^# W" r o) k. i
降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 % w- `! ?7 @- }$ H
; a/ d& I, c3 W% @
8 L+ y4 K; y& x防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 tvb now,tvbnow,bttvb% W/ { z" e& u, W; ]* U: ^' _7 m
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
| 
Thanks for sharing