A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？$ m+ J1 J' M4 U/ I, k' l/ R
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。
E! i. t) K( H) E) Q
9 ]4 c5 N7 ?# C# @崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。
; E" P+ V, _% P% X4 {2 Y9 K
2 W6 g j8 D: z7 e* _) Q所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。
. g3 ~& ?. |) B5 a d: U2 a: v' K$ p
蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”公仔箱論壇8 W7 q& Z; ?0 r
! k9 I5 ^3 u& X7 G$ T6 f, H2 \) T
“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”
6 Y) q4 q$ ]/ v$ G/ }www.tvboxnow.com
3 r% [7 V, w# S- ^# f" e為什么「家有三寶」很重要？
) n/ G' v1 e6 s- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [/ i' n$ X2 Y“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”tvb now,tvbnow,bttvb4 o# G: s+ x, s& A V0 Z# ]
/ `+ j4 P) _+ t/ l0 i0 C' w& H* uwww.tvboxnow.com免疫力越強，流感越易找上你？
3 S( z# |6 _& w! T/ B( o1 K* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `6 y3 }; i9 @& Q1 ywww.tvboxnow.com“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。公仔箱論壇; `. k3 H: Q0 ^
6 v' N0 ?5 M/ {3 h( i世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
! y, C8 a7 q e- t% [' ?6 L+ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) E$ [3 @6 t0 @9 L n- y
www.tvboxnow.com$ a1 U' L4 P7 o+ v. P
除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 J* d( u# J, s6 Q, f
www.tvboxnow.com! t2 [' R) Y% g3 C) c
每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？
, k G# s8 i# w1 N5 ?7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a/ e* r# o4 ltvb now,tvbnow,bttvb沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！www.tvboxnow.com4 P3 [; |9 |3 q# f( a+ H
4 x" e* q; P" O# @( D“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
3 T) u0 l/ p+ W1 m" Q5 C* i公仔箱論壇9 a' A- f% X4 V6 @9 a2 Z
所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。www.tvboxnow.com% d2 ]) e6 y& U" m9 w. e1 _( I/ i
/ `& o! T5 l5 R4 @; H) x
居家第一寶： 體溫計 ────────────────────公仔箱論壇9 T" j; l+ y8 f$ H
www.tvboxnow.com, U, F% e3 R) z5 g2 m
目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。
8 N& F6 a% R0 L* l" a! @6 @公仔箱論壇公仔箱論壇& \" P1 b( q0 @7 Q- X9 Y
因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。% M* ]7 n0 D2 @2 A3 C
2 n! i0 L: c6 i4 d9 qwww.tvboxnow.com“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”
9 E0 i, A4 `( @) V+ h6 H awww.tvboxnow.com
) P2 Q% {4 D ]+ B; vtvb now,tvbnow,bttvb體溫40攝氏度以下的處理方法：0 x# }+ ]2 {4 @9 ]/ Z
" A5 |9 }6 F6 O9 B; Z7 k: Q: x. Ywww.tvboxnow.com1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。
, n" ~+ y. R9 @2 W: {$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 _4 D& v) n# |% N) c2.大量喝水。
6 Q8 v. r; d$ d. G7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h! [+ T) H+ S
3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。
6 _- ]: F+ P+ c; K! k( V1 G, e2 { k# ^. ? m
4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
2 P# o. u- s9 E: Q
6 m2 |( ~5 g& h/ d6 i/ s* M8 Awww.tvboxnow.com5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。
! F5 u. V" M' i) @9 t& }
: c! l$ F* k- b7 f. l, B居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────公仔箱論壇, }) t9 o/ W2 Z9 w5 L! J* D8 J
4 v; D+ W2 y$ \& L% D# h: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。公仔箱論壇# E5 D) C& a) m; c8 B
9 D- @% F! p4 n' X! p( t. t: iwww.tvboxnow.com對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。1 Z7 b, L# A2 z% }& I$ U
5 n+ K, a0 ~7 ~ Y3 k5 I5 [定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。- ^; |5 c! J+ X9 U' m
- }: q: U, U# h o4 E6 M“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”
" P9 X7 B) D5 u0 a- T+ M+ D
2 e$ Z/ a S. V5 V# B" {1 z, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ x" w- K6 S: s" E/ Z4 B# x( R
+ t# ]# n( \/ n
居家第三寶： 血壓計 ────────────────────
8 |7 E% S+ ~ s7 p
: f0 t& u, N& Z) lwww.tvboxnow.com專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。! W1 s8 ^# I2 d2 H1 s
公仔箱論壇$ s" Y3 T: X" I/ q7 ?& h
那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。
8 n' V% X* I! a$ ~* D; l" V公仔箱論壇. t6 u) _" w, M9 `. z
高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。www.tvboxnow.com- ^( J& j4 m6 H w6 Q9 F: r# L2 G
' d7 L$ D- u; `- x0 @5 Hwww.tvboxnow.com一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 
