芹菜湯
6 x1 E4 J1 ?# Q; f$ B公仔箱論壇- 材料:芹菜少許。
- 作法:芹菜洗淨切碎,沖泡熱開水飲用,可以舒解緊繃的神經,促進睡意。
酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 k. L' o$ N* }& I+ L
- 材料:酸棗仁 1 大匙。
- 作法:酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用,飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶www.tvboxnow.com- }+ z% `6 ]; X6 J
- 材料:百合 60 克,蜜糖 2 大匙。
- 作法:百合加水放入鍋蒸 30 分鐘,直到百合全軟,加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用,於睡前飲用少許,可以改善睡眠。
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