香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。公仔箱論壇$ O7 E4 a) G/ }: g- ~0 A$ s- U
1 G. n4 S$ N2 `: k; _& Z$ D. h: _$ A l 過補易致產婦肥胖症 A# Q5 J4 Q# |- ~* E, T. E
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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3 c2 s) Y, X- j! C7 M. n8 e公仔箱論壇花膠麗參活血湯www.tvboxnow.com1 N3 u2 l+ l) F/ K) ^8 x) F4 S
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 R7 J. Y/ z2 W6 ]' _$ X+ ?
花膠 二9 E* E8 O K/ u' K% a
高麗參片 四錢 i% ~+ N7 E- g/ A& {6 G
白蓮子 一
! E6 O3 y5 ?4 l. u, Mwww.tvboxnow.com霍山石斛 二錢www.tvboxnow.com9 h. w# G3 @7 L! @
淮山藥 五錢
( q8 z& ^8 x( e2 J J, w3 ?龍眼肉 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 [! C3 B/ y4 z2 F% v
黑棗 三粒
( K) V% p; I5 J% o- g7 x% F, Ktvb now,tvbnow,bttvb金華火腿 一
2 N b& \: ~! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六
- N; k* t5 G: u" twww.tvboxnow.com食鹽 適量
4 j7 z+ @. {* V* Q/ W& c' [* I- lwww.tvboxnow.com製法﹕
8 i* m+ _+ X6 ~( _( k6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。www.tvboxnow.com" n& n5 l- B! N+ f+ H
功效﹕
' m* P& M3 ?; L: W9 [www.tvboxnow.com花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。6 M8 I& Z9 t0 Q7 R
+ r5 A1 @6 J# }) ~花旗參螺頭湯
$ _4 v6 n0 b" e6 i% v公仔箱論壇材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A" y. k* \& P3 |4 }+ w6 ] `- s& I8 z
花旗參片 三錢
/ Z+ k6 w$ E+ l. ^1 N$ Gtvb now,tvbnow,bttvb麥冬 四錢
: ]! s5 g: }, _, L6 t2 G4 c* v- j6 u天冬 三錢
0 Q) i$ J- W/ k! Rwww.tvboxnow.com龍眼肉 五錢
9 d. x# C3 |# ~1 `% y蜜棗 一粒www.tvboxnow.com: @$ a4 Z# W3 h2 d" k
紅甘筍 三條! q2 |' L4 [* i9 b6 d6 C6 [3 J
急凍螺頭 一隻公仔箱論壇" h4 M9 C0 t D7 z$ A& }* ^3 H
新鮮瘦豬肉 六
9 @+ z% J+ ^+ G9 c食鹽 適量
9 d" }- { p5 @ l+ X$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕公仔箱論壇" E2 x! i/ m8 E
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
3 W$ R' Y- ^' G4 i" c: @公仔箱論壇功效﹕
% r3 u6 O n+ c( V# D7 c; K滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇* P3 D$ ~$ n' U4 v
! I1 e* A) i: _( \/ r公仔箱論壇姬松茸北參湯& d$ f( j$ p% F) i
材料﹕公仔箱論壇. O$ s+ u$ k6 W2 _+ J4 m
姬松茸 一* p$ H: V" ^5 X
生北 五錢
$ @. Y& K, _+ A9 L紋黨參 五錢
& I" _2 w5 v1 @; k% |" }% ]公仔箱論壇玉竹頭 五錢
$ Z; q* Q3 n- a$ D3 n1 `淮山藥 五錢
! s% c7 e& V T" p! f7 v8 T2 t正南棗 三粒
9 B8 `& {4 ?; c/ A8 o0 B8 R. Y vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六tvb now,tvbnow,bttvb) ? l' r* [; j- O. F F! I; F- z
新鮮海魚 一條
# L. g4 a4 L! S4 ~) }1 S公仔箱論壇食鹽 適量
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洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。公仔箱論壇0 A9 S3 J* E4 c2 d S: V3 v
功效﹕
) A" c: _7 l j0 M7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤
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6 Q0 _" s( U5 _! u% W) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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