| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
" c8 J$ c. [' W3 v; kwww.tvboxnow.com蕃茄 2 個 [切粒]% w/ v0 [7 Z6 Y3 _. T/ g
榆耳 6 克 [浸軟切粒]
% \9 H% E% {/ X* r% R2 Q {$ |公仔箱論壇竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
# p, b: }6 M) d' f! M! F: A公仔箱論壇薑末 1/4 茶匙
' ?# z( _1 I, |! b% itvb now,tvbnow,bttvb蔥粒 1 湯匙- g0 ` R6 f- B, K
紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
$ M! g: S: y% b, }4 ]" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
& o6 Q7 V, @( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
0 `, T" F8 @* S$ l$ S6 k- v9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
/ C. c# D x* l2 v! `9 d5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
! B2 r7 j! _ y. v) p, j8 Y雞粉 1/2 茶匙
1 |/ H9 h% ?6 E B. ^水 300 毫升
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芡汁:
8 l8 U6 H1 ?: O! [# Z! {6 a. R7 N蠔油 1 湯匙
. X1 [: k1 Q9 t" }% n4 ]公仔箱論壇水 250 毫升tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ {# k) a; [7 K. T. ~& B2 E7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 S1 k7 z8 H& G; Y8 Z b
埋芡用料:公仔箱論壇$ H& \# @* E9 H% V. X* d
水 1 湯匙公仔箱論壇7 l" X/ J. F. i( d* a. e
粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇# k7 P t( {0 E: {' l
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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