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6 V$ ^8 w( D; m# [6 @8 n5 \1 ?: N$ Stvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
) |0 y3 S7 i: K$ ^3 n材料﹕
- u0 B5 I/ Y0 }+ K3 c2 s3 otvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯www.tvboxnow.com; `, q: d0 z7 Z
黑米……1/4杯
+ D: o$ o! i! bwww.tvboxnow.com紅米……1/4杯
3 {2 _( W6 f& D' D: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
1 H6 h6 l/ g1 }1 H* W5 ywww.tvboxnow.com燕麥片……1/4杯
3 y$ j/ k( k$ R調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ |3 Z1 Q6 @5 b. x( H" x, p
鹽……1茶匙
: `/ z0 Z1 Y' \. I9 ~4 p+ j1 F& bwww.tvboxnow.com水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 i* s! I! Y& p0 q9 Q0 E
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
) }! b D9 p# y5 H" Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ M' l& j) L" u8 h/ r
0 R4 @% S7 M+ u- F! i& X6 Ltvb now,tvbnow,bttvb製法﹕www.tvboxnow.com! e# Z p/ s8 C/ r& A% F) n
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇( W# y$ M! C; H" g5 [6 R0 S
7 A( Y+ K4 u1 u4 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 B n( Q. j" r: I: ^
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
3 b3 @# A8 L y, G( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com% g1 e4 O8 I" z8 c# |/ G
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳) u/ T" Z+ j) E' @ b
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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