材料
1 i" D+ w0 T. u- E* O) l, Z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚扒 130克、日本麪包糠 40克、原粒黑胡椒 3湯匙、新鮮 Tarragon香草（切碎） 1茶匙、新鮮百里香 2條、新鮮茴香 2個、菠菜苗 120克、橙 300克、初榨橄欖油 2湯匙、海鹽適量www.tvboxnow.com t r* y+ B1 E. Z
+ }7 ^' J4 Y/ q1 S# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 n# `. }* Z; X/ A; J8 X
做法
) v4 d" m: ^ M+ G, v/ t1.茴香鬚切碎；黑胡椒切碎，與麪包糠混合後，加入 Tarragon香草、 1條百里香和茴香鬚拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) o! W% s% ] m
% `5 z, j5 J. V- _/ ~8 y! k/ `2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吞拿魚扒以海鹽和橄欖油抹勻，沾上（ 1）。
$ Q- B2 P" g G- r" T& A4 o/ O
% x7 O, c. S# l& i3 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.茴香切件，放入已加鹽調味的水烚 3分鐘，盛起浸凍水，瀝乾。; L" x3 c0 o* A' \, D* u! q) L
, V4 W) @9 l9 l/ E' T' A) Owww.tvboxnow.com4.鑊中加油，下魚扒以中火煎至兩面金黃，加入茴香件和餘下的百里香同煎香，盛起將魚扒一開四。
# v$ M' S) I8 e! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. J8 r& d' \# f* B7 z
5.橙起肉並切成 8小件，其餘擠出橙汁，備用。5 [* [7 \+ H; v+ d4 H, s2 [
www.tvboxnow.com: n2 J. }( Q) s* D# C
6.橙汁中加入海鹽、少許橄欖油、橙片、菠菜苗拌勻後上碟。放上魚扒，淋少許橄欖油做裝飾即成。www.tvboxnow.com; c- j {) @/ b% U& k/ z
) U. J1 B, l! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p, P: C0 M/ ~4 H貼士www.tvboxnow.com% p+ l& o, l/ Q0 I* Q1 o
原粒黑胡椒味道較香，用前才粗略切碎可散發香味，但又保持粗粒的質感。
) n( F7 N# P# n8 G& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-1-22 05:17 AM
| 
發表於 2011-1-22 02:29 PM
|