地中海飲食的原則
g( E" o O# xwww.tvboxnow.com1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。www.tvboxnow.com1 j) ^# Q5 [. ~# C9 H1 y5 m
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9 t0 N! Y' {7 y2 o; t" S1 vtvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ q0 a: g: w3 O/ r; B) F |
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* z F: ]# I2 R$ Z/ a5 X. ]5 V3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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0 i7 T- o: l# j; y. f4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' l) k9 d, N
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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