c; \( y) S9 u; v' G: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C3 f9 J1 B# G1 z! M
7 `0 v% l! Q6 z一、甲端摩手
& C2 U- A# @; ?. w/ Z$ m+ z1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q O0 X$ q8 Y. \! m0 W* ? I
即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。www.tvboxnow.com0 `" z1 T% y$ M" _ k7 C, L, e
8 ^* t+ ~9 @) a, }- G1 K
二、雙掌搓耳+ p% I/ E' z' J/ f- w5 Q
公仔箱論壇" p/ i' c3 z+ I, Z# [, Q5 s
即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
3 C0 h5 X! q) M1 C' K5 \ X
) _2 S7 ^1 Z, \6 Dwww.tvboxnow.com三、雙掌搓面
$ w5 w1 |) d6 B8 @- A0 m( |
_- D! @9 Y5 P2 E* Q公仔箱論壇即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。
* h+ _; H1 o% s# {# J" g+ O* h" ]& ]
! p% Y2 @4 i4 f- }4 z( b' o公仔箱論壇四、搓摩頸肩www.tvboxnow.com' o1 ]( i1 L# S7 I' @" u4 N
% _' j1 R0 v% p9 v6 r' m# Ytvb now,tvbnow,bttvb即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% @. c4 B! M
www.tvboxnow.com) h2 Z+ d h* S7 g1 R7 u
五、推摩胸背
2 W; U* I! A3 E9 f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y7 q0 s# \6 m即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。 O {. Q, _2 U7 S
公仔箱論壇/ D P! j7 b/ q: o% E
六、掌推雙腿) Y( L! l5 i4 v0 D9 G* G- r5 L
5 {, g+ F3 Q" B, g0 a/ t* ^
即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
" v" b# e% n" x$ g" Iwww.tvboxnow.com
, N" B" k v# H, l% y公仔箱論壇七、交換搓腳
+ c7 B8 H+ Y. B; k x
+ z8 D* R- C" \6 |4 I3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。公仔箱論壇7 P: X6 b4 w# o# Y' G4 `/ f" y9 k
+ D$ J9 F/ x8 }! H2 o- P# T公仔箱論壇八。疊掌摩腹
0 [; h; o; @! l+ @. {. T, dtvb now,tvbnow,bttvb% s2 f! H- a# s5 r6 p5 c
即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。
! S5 T$ U p4 B" G: s6 G公仔箱論壇 $ ]6 f @% N' N( h) L1 _
施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
| 