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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：+ f: Q1 Y1 W7 b( |
: i' n% E9 Q1 w6 W- l: o. Gtvb now,tvbnow,bttvb大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：www.tvboxnow.com5 L3 J5 H5 M: ]
o9 \, |+ r2 v9 e/ H: f' c4 Utvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
; C% y/ L+ j0 q; O! Z& n0 K0 f' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* n/ n. G+ E9 b' T' n
大腿後面抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y8 Y+ V* s" K# F/ t9 w1 a( _1 V }6 t
3 Y+ w8 X) _, r% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。/ b4 n, |/ c+ f- V
8 k3 P0 l) ~' U5 x9 dtvb now,tvbnow,bttvb手指抽筋：" D+ O( x. o3 F' L, ~, R
/ u7 v, r: T9 Q1 q2 l+ d用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：公仔箱論壇3 B0 v* u% v0 B) B
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：公仔箱論壇7 G9 q' V1 E3 \* j8 w8 Q7 a
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。0 }# H7 H' X9 s5 P
7 @% _$ l* f. @& m足趾抽筋：
9 N4 N$ c) ?, f& }/ F RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( [0 a+ { t5 n3 [
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 V# \" ?8 ?
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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