真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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" m% d0 ^" N0 w: L. U6 E* zwww.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5 H. D5 h, z: ~" o* u, K
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飲好水6 y( D% y }4 r6 r( z4 }4 ~0 i
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ( j4 f) s, P6 C5 _$ {; a
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇) |/ B+ _' d* U/ |
1 C( E D. U R. l6 E |飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb$ L( c- a6 o; Z/ {9 g
9 m% v) Q! C; W- ^夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 www.tvboxnow.com& @1 [0 X# h- y. j( y
6 I9 G0 Y/ D* o7 q當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ) o( A, [# ]& N
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能放能收
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: C* m. m( ]4 ^) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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( p2 m% ?. w9 N: J5 e6 m長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b$ C+ R7 M4 H, F7 c; ^, G! h
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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) ?! C% u; C$ E3 a2 i `公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 % d3 B. H V6 \ F& j: m
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www.tvboxnow.com" P: ~* P f6 i2 X6 v1 t) ~) B/ f
) Q* k3 h0 e4 F: g( i: ^* M/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ % |5 n; n c9 z! D, P6 I
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AM7:00 www.tvboxnow.com# G8 t: m5 Y" ^& Y0 r y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） www.tvboxnow.com& O- P i" ]) i8 u0 s3 ]* B
! X6 t" b, a+ S1 Y. I2 @AM9:00
' {: ]1 T7 {5 ^) W9 c6 g清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ tvb now,tvbnow,bttvb8 c4 h0 y1 F. p- I; q
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AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' T2 y( D9 L3 Z2 H' I9 k$ L/ }6 t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ www.tvboxnow.com0 t2 D' u X' s- {7 D! D! Q8 k
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' o. s/ g2 s$ h5 N7 X$ p5 _7 M1 h
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3 k1 X5 I! j% I3 @$ E' Z* N$ L' a以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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$ N' G' `/ B* O2 q' o5 Y/ S睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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. D! ]% w: ~ @. x$ E+ |, I目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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