材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q a+ g' S) q: ?% \& c+ d! b
桂格燕麥飯2/3杯
7 I/ E! O0 ]0 V# X; i; G) etvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
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水1 1/2杯
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s: z$ u# u5 S- Y s- t
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 L1 h m, u' ]/ ~
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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% K! `. u0 x. b& R( j" z5 |3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 n' a5 O; Y- t+ T* K$ G3 c) o; A
. H$ b0 J# w' }! P公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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% R* H! L' |3 I* [( k+ E- f$ y( [tvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。www.tvboxnow.com' n% h$ f; |/ V/ n& C. U
0 G' b- z# w7 r. b) @6 U3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H# B6 W! B" q: i) B6 [ c, k* Y9 x- t% w
小貼士：www.tvboxnow.com/ H3 S+ P( [# P' [: z# q% i
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ g2 y4 X- m3 c1 v* K3 h' i
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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