1、帶妝睡覺：
: t. F2 U- d! E' K一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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, w' W9 v! T2 l3 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" M; [6 M2 k$ e1 l
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。www.tvboxnow.com( R& g5 K! n3 _$ E
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! t& ^8 L2 L6 ~3 T u( }9 v- Qwww.tvboxnow.com3、帶飾物入睡：
6 U! E% Z5 Q) K7 \+ M公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。tvb now,tvbnow,bttvb. J6 W' F9 |3 c) ?, s1 F) h' ~
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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% i4 f) v, Z7 _公仔箱論壇其二....
. g/ u0 A7 _ L; C3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J2 D& k- I* H$ d4 A( e一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；$ ^" F; g9 K, {, \
, j" ~# d1 B( E, |www.tvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。 |( F: d. i# w* h9 S, A6 Y- V
# w" ?4 f; O; e$ X" rwww.tvboxnow.com4、微醉入睡：' Q2 f, P' z, U/ G4 F
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇. R. M* @2 ?0 t8 B: L
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5、睡前生氣：
. m' `# Z' i2 uwww.tvboxnow.com睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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: g, _; h) E% |5 @, i- @6、睡前飽餐：
0 V; `# C; O& G5 Q( }公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇1 E5 M/ M$ a C& g: c: V
4 l2 H' U6 i2 \ ?% L% T1 O7、睡前飲茶：
! I& N' z" @2 d! k/ \; |/ A, _茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' ~! b" ^( f+ O3 u+ O
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8、睡前劇烈運動：
8 F) C n+ b- [3 Ytvb now,tvbnow,bttvb劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。www.tvboxnow.com( X4 v) N+ K2 A$ ~ S! ]: J/ C9 R
# y' q1 Q6 @$ f( y9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb5 f' P& R( T" A% t, l$ E3 D
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：
# l: J7 R2 K' u" s- T; n, {睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb& ?! b: I; X' \( I I$ X, q9 \
9 T; t' R% z! s! C0 I' V qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb& C1 ]5 h( C+ }/ g
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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/ P% Q2 u/ s! G# I氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J- F: p8 C$ _' C6 s
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb0 b9 i* w6 s* j# h; M
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13、對著風睡：
* Q7 ?" i( n0 E& n4 z+ N8 \- Ltvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。www.tvboxnow.com' W) W( B Y- U( I2 F# {
0 b* [& ~2 }; u4 X公仔箱論壇14、坐著睡：
# K* o4 v$ Q+ Y+ ~2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇) |1 W( p5 q. W
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15、相對而睡：公仔箱論壇- o/ {. m. ?# j& L
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. [' M, }( \5 y7 I z# J) \
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16、露肩而睡：
+ u! _7 I' i# ?2 _9 d! ywww.tvboxnow.com有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, G, h% n8 \: b$ H4 ]. R
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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' _- P$ Y# H" E; D& C) S' Z% Y) i: L公仔箱論壇如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
7 U8 G5 @2 Q+ z4 N: m8 T4 [! R) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E. h* }5 @# w6 j( x7 L& lwww.tvboxnow.com18、儲存睡眠：
- e: f& K! y% U, ~www.tvboxnow.com人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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- j) k& N# j0 E6 u# v5 ]19、睡眠不足：www.tvboxnow.com6 X! w* e1 e% k8 y. ~
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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) E8 a8 U7 ?2 A7 o; T20、透支睡眠：
3 `* {8 g7 H; l* [5 Otvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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