人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間www.tvboxnow.com7 S3 d9 R8 T( t" w

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ) p3 A  t/ n. L2 @: @* L/ ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: `" S/ {( y

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% k5 ?* _: O" ?  Wwww.tvboxnow.com● 2.運動的 最佳時間 www.tvboxnow.com& X" {' N" j  ?% R5 [. r" i
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在
早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 f9 W9 W% S' j# Qwww.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 N# L0 Y* A* a8 ?& m. B# t' A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

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● 3.吃水果的
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* [6 j$ n% e

3 U3 `$ t9 w8 J; xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @/ a+ m7 Z; M4 W+ I! |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. x* F, N8 ]% q/ O4 n$ ~+ C& q● 4.鍛煉的
最佳時間
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: v3 \  b$ B. D4 N公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 y# g" d; u( w. Y3 q無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb! S/ w( P8 S  ]$ b3 `- }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 j# f+ q, h6 A7 xtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。 : F0 _, U$ |0 {" I, z+ z" F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 t/ \: x4 m8 O  a" J5 \

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4 s" p5 T! Y0 x7 x● 7.睡眠的
3 C. x1 i# e7 j- l7 v最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 E" C% Y! `8 L5 P. W

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午睡最好從
6 \" d" ?: l) D# \& @公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C! T0 d' T. N& u5 ^3 {
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， - a, T$ }  z) a1 Z* b3 z4 M
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. ]0 g+ i! r- ]: B- x: N
最佳時間
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應在每次
# o8 u: O& `5 o" o進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }2 }, e- H# {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ _- D4 M$ T# t0 u8 ywww.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇. Q* G# e( ?6 z$ [" G
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● 10.飲茶的 最佳時間

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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記住了沒~~
) H9 Y1 W# L& W我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.www.tvboxnow.com3 b  b1 i/ q# F! d1 u' Q/ N, P1 a

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