世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
: x+ c+ G$ ?( E1 s( I% Y（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
m2 |8 }1 N7 b3 P/ _( ^3 V: Z# |（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
! R5 Y. }4 H3 Z, K（3） 善于休息，睡眠质量好；
' s& q9 h0 H/ m0 N' `（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 8 c$ {. }7 b1 w6 M* d# V; @: i
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； www.tvboxnow.com% n7 j: W, }' K
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb) B% w% i# l6 J
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； www.tvboxnow.com. r# b# c3 O2 h+ o
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
; `- c- O$ v- h. `tvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑； ( V) G% _% Y5 B! \
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
9 K3 B& d- w3 w1 d Utvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 E! F( J2 B8 [0 D, w8 E( A& F; k
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
/ g4 X* x6 I" b% b5 B, D现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ n! B7 y0 o# W6 t/ s
（1） 智力正常；
4 z6 r5 l1 I% V' @& m7 N7 t' ?) R$ a（2） 善于协调和控制情绪；
}" g& ]% a4 r0 U8 x（3） 具有较强的意志和品质；
8 ^6 a5 d' g, T' z L4 K# r! g公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
+ ^+ l+ G- u5 m1 J; G9 P（5） 能适应和改善环境；
^" r1 L A, i3 ttvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇4 A1 x; h$ s$ ^2 L* u4 n; u
（7） 心理行为符合年龄特征。
. a& G% l D6 @1 J: b# D, m' }而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
5 }- ?& Y. n& {" o, l% i) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a, X( u' }9 S. ?
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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