13种让你身体年轻的方法tvb now,tvbnow,bttvb& q+ h2 M& i5 A: L- q& S" O
公仔箱論壇, b3 W9 u, ]. w, e6 o/ L# S
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？www.tvboxnow.com8 h) r) g: S& `4 S
公仔箱論壇# D3 O# Z" u0 E( K( ^' G
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
) Z% L- S, e4 t! p1 Z! T6 Nwww.tvboxnow.com p% L1 Q+ _* W/ }$ |/ L6 Q
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
* _; @1 q# i+ Z4 H4 n
4 V! Q* ?/ X3 J$ S公仔箱論壇 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* b+ v/ v' L S
* x5 z7 [' g3 e% A* G+ b) V3 ]! e9 i 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。; [5 K0 z+ B$ Z6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: H, b, j# y, R) z) ^ x
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
+ ]6 O6 \# l ~# R5 ]* C tvb now,tvbnow,bttvb9 @: R/ K6 t3 }, C- N
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。公仔箱論壇( @. T3 Y5 N$ m6 z7 }
5 O* ^2 ~/ L! U) r 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
* g) M8 q5 ~; m& ?- Q3 g- s D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 S" n9 g* E v1 s) O# j
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
' M9 @- Z" U+ R$ \+ B: Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, H. y" _: U3 P
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
4 a9 R' t6 H" _" Ytvb now,tvbnow,bttvb
% m) l3 n$ `. W1 p9 m8 J+ E2 L1 T ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
+ @1 A# `3 x% C* l# G' }公仔箱論壇
: w) ?$ d1 d! \1 j 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
; V" n& K( G' _/ h! [( S tvb now,tvbnow,bttvb4 p: n: D, ?% e, L; I/ y1 G
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
$ h G3 ~ o( F! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S: r! D, q* d 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
; h% g: s: X, g' W1 p* R6 \* ^公仔箱論壇 |
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
) j/ s& c. O; J" B. Z7 G, L% ^
