13种让你身体年轻的方法
% |2 N5 `5 Q9 `3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `5 ?+ x! |. B6 L% H6 n* K. d# x
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
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( ~6 s4 N3 D0 U S" C+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。www.tvboxnow.com. C, D' [# A* a" p1 X8 A: ?/ ~
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2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。9 ?/ H4 T U9 K! U1 k0 c
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3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。www.tvboxnow.com) E j; Q4 b9 V. y, }
: r7 y3 ` n7 s+ I2 U3 z+ N公仔箱論壇 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 q9 S$ y: w2 }6 {$ k! N9 Y9 Z& ^/ N
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5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。公仔箱論壇5 g {5 |* \$ H# M" g+ b+ _% T
$ a0 s) }7 p \+ e7 V: Kwww.tvboxnow.com 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。www.tvboxnow.com8 e1 O% y% F/ }4 u* r0 y2 E, ?, M0 l! O
0 P$ S" O3 V& K4 R) K. c5 ? 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。: E- Q. m& k/ r" ~- f
/ Z0 W) \" O. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。公仔箱論壇9 y% Z8 n1 x/ _ ~3 _
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9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。tvb now,tvbnow,bttvb* S& J, T# s$ w* ~% c$ x7 w$ i' q) |
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10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
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11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。公仔箱論壇0 K% q n5 X" d |* z
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12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
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! [/ }4 r3 Y+ Z3 m8 {2 s1 k; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: E& N& R+ Y; I; Z
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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