以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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7 S7 c1 p1 [7 u; X3 L7 p# N1 f# j* S公仔箱論壇 1、Antioxidants8 e1 p( {: z( Z$ c/ y
& |& Z. a. ^. S0 R( l/ A4 mwww.tvboxnow.com 抗氧化剂———食物让你更年轻& p$ e5 p+ j6 s4 g
; n6 n: \) W7 [ 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb& c1 i) v* w- y7 L1 I b* z
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。www.tvboxnow.com" `) M* F4 J1 }- _+ V; ]7 o4 j- h/ A
5 n8 h' X2 p( x9 y! [' Y! uwww.tvboxnow.com 2、BreastCancer
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乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇' F9 Y) s7 K" R' `& D/ x+ Y
: m5 G: \: \& x9 y公仔箱論壇 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。tvb now,tvbnow,bttvb d& S8 O7 x2 M
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb; J' [9 w3 o, t3 x
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( U. G" W& n, P j) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 h# y7 q5 G( p+ @3 \
多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇4 q$ k8 s. u! n! f
% G# N0 H6 x, \& Ewww.tvboxnow.com 关键点：吃各种颜色的食物。+ r9 p1 p$ o2 d N. j
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。公仔箱論壇9 \% q9 c5 }8 {4 W
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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0 M2 X, k8 R" k+ Q+ G 5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& j: F+ j3 t2 w0 b
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麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ O+ Z# Y |# M) G9 n
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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: v4 ?2 I5 E0 H1 H3 e" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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