十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：* \. g8 P) o/ }3 M, U3 Y! b
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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9 Z' }1 k4 F1 x5 pwww.tvboxnow.com睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：- W: }8 u4 T X$ j5 G* Z" G, M) S
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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" u! Q' w! O1 X9 c& C睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
r; l& Q5 a0 z! Otvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。www.tvboxnow.com) V( w9 v% `' J# D; a
& o5 X* a; z0 S7 _4 o睡眠禁忌4、微醉入睡：
8 ?0 D' b' z& O* S- V- {) X2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：& a7 n, q# Q* ]& n
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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+ y9 q4 ?1 I& V" G6 ]睡眠禁忌6、睡前飽餐：2 O& N) z# O5 G) I6 J
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' y/ d6 ?9 I6 G
" I' F- p% Z% x1 V3 iwww.tvboxnow.com睡眠禁忌7、睡前飲茶：
5 p* g. T7 e- |% N茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
- G( c/ M, ?6 Z3 c9 W9 m# m+ ?tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。) u) p) E2 v: E" }4 @/ N9 `# J
$ G) G0 G& l6 c- i睡眠禁忌9、枕頭過高：! ]3 K3 e6 L2 A1 |) P
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 K: ~9 P' _8 ]3 [
- ]# F s, A; v, V8 K/ q" dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌10、枕著手睡：公仔箱論壇8 S) ~# A5 f& }, m! ]9 L: N3 s* b
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。% ^7 M8 ^, O! ?# O0 l( f( j- `
! t' x- i8 ]) v9 m6 [, M1 J) mwww.tvboxnow.com睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: d l% a1 E* R
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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8 w+ {7 y$ D% P+ X- Z) s! m* M睡眠禁忌12、張口呼吸：
4 E W' w0 ] n- g) J5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
2 a @2 K; e, S* M* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- s# D+ C6 o0 L
睡眠禁忌13、對著風睡：
9 Y5 s3 b. ^8 U' a' ptvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。www.tvboxnow.com: i' [) T1 j; T8 |9 H
3 v% |, Y% R8 p) B- z睡眠禁忌14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ m" `4 T$ L1 U9 Q
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 e1 E: p* T- A% D
% k0 Q% p& f q3 ~: d& T7 ~3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌15、相對而睡：www.tvboxnow.com6 o) b' l1 M' T6 N
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
4 m. _7 D# t& _5 ~3 k5 Y" J [www.tvboxnow.com有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：$ ^' e, r' @! [5 `# r
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。# N/ C& o8 v9 d" P
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
: m$ i5 `" [" f1 `+ j' Hwww.tvboxnow.com人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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