a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K( C* h* `) T" o w
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
+ ?: ?- j* ~% k; |# A- ~這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
- j( q; } e- D5 n所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
9 }5 g1 `. N& J6 t* C3 w瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。( b: k4 {$ ]; i+ n
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 ' J' g8 S8 `# U. W4 r k# Y2 }
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
" V0 ?7 T8 a8 h( {公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
0 }$ c8 H6 ~# m2 @# ^& L2 |- i& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 8 ^) A/ W3 W- h) ~/ Z A
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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# g+ }5 e" _' ^8 Tb型血：晚餐應該喝粥減肥
# y5 p& \* @0 u* a$ i6 p# i( Ttvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% ^& @3 G$ K, a9 Q
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
) i! e% H9 |0 \1 h所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
, _+ P" Y: A9 j0 d" Y& e 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
/ Q8 P% g! J$ v5 d& z# O2 I1 w0 b 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
9 Q7 C! l8 ~ [, W0 e- zwww.tvboxnow.com 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 0 G2 ^8 h0 l D. v! |9 h& C4 f
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。5 p4 y" j0 e+ E2 w
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1 |4 ?5 L3 h& @6 }3 m8 M* ko型血：瓜菜做的沙拉比較適合
7 n' r( B/ \5 o; ctvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。www.tvboxnow.com4 `6 ~/ P( c! s3 J. m
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
~' w$ j1 @' V( G公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
: v6 t" A- D4 K; R" A平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。/ P% B4 j4 T/ y. M& |( `. \) j
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 6 q+ H6 s) g' V9 o& K
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
0 m/ L4 i: _* M) o# }0 ]" P G 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 r+ P; J- f0 _2 ^/ t
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L! X( i, _( Z
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb% G! q R2 v5 s, @) ?* i' u1 `* B5 K Y
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3 C4 E; }0 j/ C$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 公仔箱論壇9 ]) P+ w }0 h$ j
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ f: |3 @3 g: M1 n9 q
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb0 k" R. s$ C9 g1 k4 C7 Q1 A
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
* N8 N3 r: l) [8 e. i$ y削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
8 B, t1 Q; S l* P* }tvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 f1 e1 b2 b/ H: l" B
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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