有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。tvb now,tvbnow,bttvb7 I" b$ W& t; q/ K+ D# ^
要有效控制三高有五大秘笈：
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6 }/ G5 {; I' p7 x5 W6 U7 Y6 T- J* M1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 8 T. v* `3 ~7 O% |# x H; h( w2 y, E
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
# \# n$ ?; O, n5 ^. T- v# Ztvb now,tvbnow,bttvb3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
& W6 z8 A: v2 F; O; {; U4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
( l" L" p4 c1 U& F. y; @tvb now,tvbnow,bttvb5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。7 U) ]7 \4 l) W" X
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降血脂中藥包括：
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5 p0 _1 u0 k7 e/ ~/ _9 N2 T
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2 n. n: u7 i/ d E) ~7 zwww.tvboxnow.com(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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3 }/ @% s9 E: {) h1 @; [2 `tvb now,tvbnow,bttvb(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 ; G: A! t- K( p! X" G
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 & r; |: S+ v& s4 p e) ?! p- h
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) k0 r/ Z( |, o( D/ ~" L. ptvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 % ^. D) K+ Y1 V9 I4 F B. }: W! ]
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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( B/ w+ M, a0 E4 I
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& J1 U; u# {# W' ?+ Y9 {www.tvboxnow.com(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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% ]$ l" U1 k! U1 t- d5 k5 @www.tvboxnow.com(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 , E* ^ Q Q p5 A$ {. E
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" H" Z) g6 H, \* T5 O公仔箱論壇(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。; z' g. T& |# H( m
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; ?3 d9 ~. e' ^/ W awww.tvboxnow.com至於餐桌上天然降血脂食物有： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: E2 o9 V7 Q0 B
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, q; P* c! R$ y" V! g1 h(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 www.tvboxnow.com3 \5 h7 T. _8 Y3 k
% n" e/ V: U$ W" o" {- J( wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' U( d! ^4 ?: @) c% n5 b
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, R& s, H; y- D1 x8 I* ~7 u
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1 z9 G0 r% h* i公仔箱論壇(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 公仔箱論壇- \( `5 M5 S" E" R; S7 Q4 u8 z
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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7 z* F2 S' h' U& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 . B7 F# N, f* t
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+ s! `- [, N" u) K2 }2 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p, a* q( V" E2 m* i y
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 1 c: N! l3 Y6 o. q" B [
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! C' f0 a- o L( K
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# j$ [0 v1 F& a+ o' c6 {
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. ]5 R" P, x. \4 l% h) h. `; O1 Btvb now,tvbnow,bttvb(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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( R [1 \- K' @ L: Z3 J# a(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 . D5 h0 `9 v$ |3 h/ ~
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(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- _+ ^( T6 t2 {* d$ P% D
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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