１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)5 O& z7 u' J! S T
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' |! Q+ u- ?& ~3 j( F
4 I5 S$ {( x; |7 E３．一湯匙醋加一杯冷開水
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* j* Z( u3 [: ?) ywww.tvboxnow.com４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
: E" F0 h% ?1 C5 Q) K5 L) p7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T m# i, O6 H% G$ w8 l' H7 s- Qtvb now,tvbnow,bttvb５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。3 `5 u" {! \, r7 A& @) g1 F* T
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。- v* D) O2 F, F7 s4 d, v
5 o( H0 o' X; F& T6 `tvb now,tvbnow,bttvb９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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! T: ?4 V- b& Y2 D! K: K- r１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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