然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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" v/ {$ U9 W, Q8 w- k# M- Q" H5 k 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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7 {3 ~% j; m& | V7 _' _; t公仔箱論壇 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
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三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 % i6 v7 O* n6 |. {: |* b) c
9 S4 L% E J) M6 b7 ` 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 C7 ^3 q9 B" g: ?! J
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五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 tvb now,tvbnow,bttvb. }5 e0 l7 C& \1 s s* C
6 b% d( N8 o/ K/ H1 O O公仔箱論壇 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
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七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) N( v2 o+ _! x/ V) w6 T' V
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八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
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" I- o. s4 B& Y- c: W8 T 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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