清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？www.tvboxnow.com. ]# }6 u8 u4 b$ c) ]
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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4 q. |/ @% z, i: Q- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水
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" n T" }/ c1 k, h, ztvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。( H( ^/ U; H" W5 ^
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 C$ s$ k* E! p2 m
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。www.tvboxnow.com. Z9 Q0 ~9 j) V* l* C
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+ g' g' t7 P5 G2 R# F3 ?+ g% c/ i8 U公仔箱論壇蜂蜜水
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+ b" J: {$ M4 i) Ewww.tvboxnow.com相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。www.tvboxnow.com4 ~2 u0 U! q# P9 u: h2 K$ e
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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& r+ c$ P" a! ?柠檬水
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" l" }0 R7 d% ~4 D' ^8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
6 B" I9 e4 Y- A$ X' F! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇8 p. n4 E$ u7 c) @9 ^) K
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。! u0 H$ P! y. Q5 M
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
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% y! p; n5 S7 Z% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 i4 M1 D# o! i8 @+ I
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
3 c3 n: u1 W( k6 T2 ptvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
0 O) g! `; J( D8 o4 V公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。9 }7 _$ Q9 l- @- f* V% q6 L
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。 n! k; ~1 H* U$ ~7 T
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5 j% q1 P7 X0 f, W$ ~2 U- E5 T) y牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。" @+ O* `2 y: G# \4 l* X, Y
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
! n- G& I+ [1 e# W n! N3 h7 dtvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N k, N: V" N
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: Z7 {0 O% C( X9 G r# Gtvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆3 A5 n% L! t( `
- h- s" J7 Q$ c; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂
9 f; }$ [6 l% N公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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