清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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# Y& S/ q0 Y' Z白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水www.tvboxnow.com9 u: k8 M* J8 [: }6 H! I
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^* i8 n" ^# s( ?7 `2 }) N; ~
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
# M: O$ S5 k% x6 W. r: ~公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。, }. j5 P. f4 b6 G
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5 e9 f7 H! ?" c T. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb w* ?, Q' _, M2 c# z' P6 v
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
8 Y- [1 b. ~6 I( I" g" ]公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇. e; A: Y3 Y: k u, [: B$ V
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
/ D. O' g0 }, \* l所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。www.tvboxnow.com" H6 l: v" l2 [8 b
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。www.tvboxnow.com2 ] e) c! R$ B
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$ n @+ l4 S; N公仔箱論壇淡盐水/ v2 u7 m" Q6 ]+ r" e0 V
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。公仔箱論壇: M: L& L( Q& U
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。www.tvboxnow.com' L" l8 T7 N+ Y5 A
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。' k# w1 G7 f% E) g
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1 I% Z- _. J* E: L, q0 {9 A9 `tvb now,tvbnow,bttvb果汁www.tvboxnow.com3 M5 k- P, l" t' u& l3 W
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。5 V2 t/ J" A F# a! M8 V, X
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。www.tvboxnow.com$ A2 b# m( n' o% j1 G
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇+ b9 |4 h6 s: v# _& m0 [* m
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+ C9 r* A8 f0 R+ F/ e5 }tvb now,tvbnow,bttvb牛奶- v4 X) _' J2 ~# ~8 {
?; m+ k( ^2 Ctvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。- c: ~2 x& z/ g) l' I
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
, A- R+ Q5 m1 M, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。3 \$ ] u; j# T9 k
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" D0 X+ k: ~+ n# L+ n% J; t; Qwww.tvboxnow.com祝人月两团圆8 B; ^, E9 V& A" N1 B4 G
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gemini338: 中秋節快樂
# |6 z" F, I3 x! f; [; @公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
0 y+ I0 h% n0 w$ U% }# S, b7 g公仔箱論壇 | 積分轉出 |
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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