「口渴」冷知識
4 I$ ] ^1 A: v+ ~
. K1 r: U9 M* o$ `. y& \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; t# b m, W' B5 d
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。3 | F1 _" S( Q7 T2 j6 i
: O. h( _: Y% D# j3 ewww.tvboxnow.com除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。9 b) |7 B+ Q3 ~' t% @9 @* U' O
~6 J, U1 [' \5 }% Ywww.tvboxnow.com應喝多少？
t1 U" U: F6 h3 Hwww.tvboxnow.com( n) `/ n' N$ F$ e8 |& z4 x
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？公仔箱論壇- w& D' |* S" ]2 p6 W' v
' [0 i' |0 L4 |1 l/ Y' @$ f0 q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
8 G/ \3 }- z* q公仔箱論壇( F' I: b+ `) ~% R! b: \/ Q% {$ [
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
/ f' ^( F4 c' R e: C. K. m' C# U9 t) X I: }* x& m& A0 X
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 p3 V% ?/ [2 o) M
9 Z7 o+ i% ^# d1 b# G. z7 I$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水的徵兆* I/ H5 _- N/ f# g( P. I
$ s2 V! \4 x O- s" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！tvb now,tvbnow,bttvb- i1 ^& z' c- ^0 b% b
9 b" M6 b D7 \& i* Q9 P一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
D4 Z5 o4 u; }7 j& U: I3 E$ Y! V8 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ?, U* U* `# U' O
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
