[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。2 p+ _" Y; [) ~! i
> >www.tvboxnow.com) S8 |& q, {* Z0 e# i. o# z# R. ^
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，公仔箱論壇# C5 ], [) r4 ]4 m/ k" C2 H
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。# T3 n2 t# W) t2 h. x* L- s" t; n
> >tvb now,tvbnow,bttvb" J% U% E1 d# Z: ]! C& a
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光5 T5 G9 u! K8 O
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。1 O' {1 d! @/ |: E4 v- b
> >; H: L" f8 v' P* q, ?
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 A  i1 V, h( Z6 H( ~$ s
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，- }2 _- V9 z, U7 Z
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >公仔箱論壇; k- j. r, `- _
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，7 {1 T. T; Q( W! C) B* ^
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇8 x1 v6 F$ @8 ]+ Q7 T$ }( ~
> 整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇0 R! U. W+ v7 z
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，8 y* ~- k7 V4 d" Y, x% @% a
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到tvb now,tvbnow,bttvb3 y: J2 [- z$ g. g
> 右上臂才會痛苦難當。
> >公仔箱論壇% \6 x- W, d  b" ]
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb& v4 u8 f; d& }8 I, a' z3 b( {6 S. y4 o$ T
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ V) }7 m, c1 }9 }
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> > 【2007-08-02】% p, M" r$ z3 H; Q% j
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> > www.tvboxnow.com2 k* x$ B' o2 U7 U. T
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導www.tvboxnow.com6 {5 F/ _" u# Y# m! K$ B
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛www.tvboxnow.com. X/ q( Y- n1 i, x6 h
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的公仔箱論壇# x/ f# I6 ]  n) ^  ]) x, Q# `) x
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. \6 B% g5 k) {7 c( T0 X
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 _$ z$ A4 g. W5 d
> 舒服且正確的枕頭高度。公仔箱論壇6 d' E, T8 B* q% Z, T  P7 u
> >tvb now,tvbnow,bttvb! e8 e" b8 |& t0 l. c# ~/ @
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，公仔箱論壇. h5 i) a0 S5 M
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇5 b$ @' S$ ?2 T+ F& v
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，公仔箱論壇/ N: A' m! Y% S0 I9 m! R
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f. e# Q6 ^1 D1 c( c
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，公仔箱論壇- \8 N( I$ x& L7 v
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半/ d  ^0 ^! z0 s6 u8 O& P: K1 ]' f
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，; ~3 Z# M" H4 ^- T) B
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，! l% x# }) `" @+ Y1 i  U
> 脊椎才能保養好。tvb now,tvbnow,bttvb2 B: |8 F7 u1 J6 s. ~
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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