你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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+ G) Y0 r+ ~' D5 q9 Ftvb now,tvbnow,bttvb長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。www.tvboxnow.com' O4 G6 n$ M5 S3 d3 F/ r* \# L
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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1 b% H( j2 |9 E* H9 ~; ~3 xwww.tvboxnow.com充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ L7 f7 W- l5 U
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。tvb now,tvbnow,bttvb. T t$ O, t# K& N9 g0 ~9 z
, X1 L3 {: F+ }2 L+ D; s$ Awww.tvboxnow.com粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。 j5 i9 U; F6 ^' N% K I/ m
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。( Z5 p1 `3 Y) G. q
3 W0 w t& t) |& ]www.tvboxnow.com閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。www.tvboxnow.com0 o$ Q) \* `3 d7 A
* N0 Z) G% `% b2 n |7 w: A- H: N2 Awww.tvboxnow.com做20次原地跳躍。
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。: c6 [% p, b! Z; V k
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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( ^7 R$ t+ B' q6 Y2 j( i! ^0 A0 _www.tvboxnow.com花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。www.tvboxnow.com) s' v3 O6 _' n) f
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 C+ z/ o5 o
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。9 {/ w$ `) G6 J& c7 {
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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* l G4 G/ q% r公仔箱論壇文章摘於「一毛錢理財俱樂部」公仔箱論壇9 W; M0 n7 _/ }6 M% O0 Z, h# d
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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