復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
+ ]0 ^5 u6 ]9 B$ N公仔箱論壇 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償; [4 \- u8 p: b8 a& \, K
失。
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! h$ Y, ?# A# r* q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷公仔箱論壇: \2 `$ i8 Y# F3 d
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動' z& v1 H, V6 @" h3 ~1 A9 K
量其實過大。
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. T. p1 C% g: F n( O- _4 M" @2 Y2 zwww.tvboxnow.com 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
) d% { n+ t# n' H 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
2 e9 T$ o$ x3 ~$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，千萬不要硬拉。
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
" [4 ~/ x) p9 V) Y; M0 Z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四% U T5 M; a; F% p
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週公仔箱論壇+ G7 M4 o. E" R
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
% Q k5 c( S1 T1 G8 s# q公仔箱論壇 往太超過。
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8 s0 q- K/ E: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
; P" K. I, u4 E8 h( Zwww.tvboxnow.com 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動tvb now,tvbnow,bttvb$ R4 K2 l# n# ]/ \. R8 A9 H }
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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