所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個' A o, @. r+ ]- \$ e
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
( n+ d7 M) [- X/ `! c8 u/ \2 ktvb now,tvbnow,bttvb 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
( e: C" y }! y6 u) Rwww.tvboxnow.com 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。公仔箱論壇 m; X8 Y. d1 ~" s1 W) v
% d. U" ]. K" _' q0 j5 g 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由" F" m# @) _5 _) D+ w. J
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用* i6 z) z9 E1 D5 M4 k- g
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸. {$ a! m# K t4 e: p/ b
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
+ k6 Z* y0 A/ X) ^ 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環www.tvboxnow.com8 Y# y( c" b' F# ^, B
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。www.tvboxnow.com; O6 n6 R8 ~! R+ i
7 D4 b T/ r, O6 w `, F4 j 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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# `( I$ p$ r$ s; t3 h# _- P文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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