所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個2 N, b" k# i9 J+ M+ q. @( K9 j
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
( V6 ~: X& {: G3 Z7 V% ktvb now,tvbnow,bttvb 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
7 s2 \5 t; R, K/ ]2 ?+ e) M, Pwww.tvboxnow.com 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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7 _$ |8 i* Y, l. U. [0 {& M 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
# q; _4 Q$ B7 i$ U7 p- [" i 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* v- ], }9 q0 j- ^4 t) d; T3 [' o
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
- e6 A% k, G( g/ u+ X* j1 m2 b 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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+ P4 |8 ]& k5 B3 o 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻+ H3 `$ R( _# E" N2 q6 [
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
5 g. Z% v4 k' U: c( | h+ b/ b 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環& t+ ~6 K# N1 q* S' E% \
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ N: T: {# g' I; d% e
5 M) T& U7 G6 } 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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o/ m# p0 L9 j) ~ ?# w- @4 o% e% hwww.tvboxnow.com文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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