大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體公仔箱論壇$ J' r; y; i! g5 A0 R2 p. E
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭www.tvboxnow.com" T. L3 G, v& i# L5 r3 B$ h& f
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% ]' f* g5 t6 `4 T( u$ v
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ D; O/ v! a5 V9 l
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
# X0 @* u3 V7 n* g. Q; q 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨) c1 K0 g, x% y
時來上一口。
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9 e! A% D9 \9 T3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
) H5 u! U) B3 }1 l4 [www.tvboxnow.com 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。公仔箱論壇% Z7 }5 P2 o6 `" P2 ~' J
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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; o+ M J1 }" Ztvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。" R4 ?- ?# p# z; ?
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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