1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
- P5 H6 Z: e) r" u1 g1 H Gwww.tvboxnow.com是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
# G" l+ M2 a- K7 s& o在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，# f2 [0 \# \/ q7 T+ h
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 www.tvboxnow.com8 Z, ]/ g/ G2 {- Z, E
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，www.tvboxnow.com7 v8 S* d* D2 H$ a; {
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
1 ^. S8 h2 B8 e; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 7 [, f: \, ^7 _5 }! N! u2 b0 D( n/ T
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
: O7 _* @3 g' j: ~8 _9 P$ y公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇: J+ J Q- L' ?) c! c9 M
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
8 W0 N0 Q, @8 A$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
4 j( h* j- ^% u- U sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇$ J( p$ s9 ]3 ~5 R# Z# P' P
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
: w6 Q- Z8 y. W0 Ctvb now,tvbnow,bttvb防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，; q, e, i6 `- U% r- n' c; n0 f
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( ~4 i& }4 v) B, D$ s
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
' x' E. G& Q7 w8 y% k6 E- R. i/ U& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. g( C$ @' D# n
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
( r4 q+ K2 U5 o- ?( ?一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
. M! X! e7 H; P" c3 B3 f能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇' v' S* B2 u0 M! a! H" e
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
( o, _& T' }/ K z( U- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s( L% U, b _ u8 g. n1 b
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
; E8 z3 ]" S) z e3 N- cwww.tvboxnow.com和明顯的抗血栓作用。 ( r" ?; Y# S. \2 u- R! V
% }" K6 j9 A; m7 ptvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
0 _5 g0 f8 x& A' ?5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
$ q) q: P. I7 w' H3 o" y" S* ~" Xwww.tvboxnow.com可謂“腸道清道夫”。
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% ~ m& K6 V+ g9 `9 s$ i6 Vwww.tvboxnow.com 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇7 Y# C& i& Q# F% \& [: `5 d7 r
也有降血脂、降血糖作用。
& B6 Z6 m: F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z$ a% w3 B3 Q9 e. Q% G l公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
+ L9 d& v- N$ g3 Q" Y: Twww.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
% ~7 s' q5 ]' Q" M# V- u- Rtvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 www.tvboxnow.com4 Z0 c/ Q- `/ X. g" l6 W7 l
+ G3 K; Q' W2 x公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
/ C3 m8 A. T! a" n: n/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
( n4 J4 `3 R f! bwww.tvboxnow.com蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
- g8 t+ L" i/ X! z% \, B7 }' }如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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