[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，6 M9 |" J& n# m$ ]0 Y
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，0 C4 F$ a  u8 c* v4 q6 m' V' t
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，! y( ~% U0 G) e1 T" i
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K  |+ T" i; j7 z% m
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇6 {6 e- [, O6 l! w
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I, ~* `: A. N  g- I- t- D" n
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。6 I3 Q- z; U; o/ U$ y" f0 ^3 |
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 g* E/ g( b; q
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 ; M4 w  Y0 Z0 E+ r
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇' q% f1 z& ]% ?0 C% q
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，www.tvboxnow.com8 G" K0 Q. X. c0 @( }0 J! h
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 B0 d! n/ t; t- p  Q' I/ i
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
和明顯的抗血栓作用。

7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、tvb now,tvbnow,bttvb8 I. ?" `0 n* Z/ \
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
可謂“腸道清道夫”。

8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，www.tvboxnow.com; ^+ v1 F/ B/ ?3 z: P
也有降血脂、降血糖作用。  0 ~( G9 Q. v# d6 V) I

9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 , R; w" y# u8 m" d

10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |6 C3 ?- t) L- p' |& n" b) Z
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 P$ l  R3 S( ~
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。# r# Y$ t$ X5 q$ d# q: J1 b# J
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇$ d% m, {% K# P; u& v, A0 |2 t

12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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