1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，! G+ E8 N% S* b1 Z1 G3 \
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇* n% p' `" ]8 V; J
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低， j) j& i" j/ f6 J/ g1 v
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
6 Q) K! @& g+ W, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
. L, e0 _7 [; K5 W3 w) Otvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
P& Z0 H- s2 ]8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
7 u ? f" W( G) ~" f有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
6 J3 f2 H0 u. xtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
) W( u/ w% N: a, e大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
: z& z% A( f+ ~& p1 x R$ t: wtvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇8 o* O: S. ~7 p( o" C0 u& F
& F# V$ C* z/ j( k. v. } 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 M" S$ G H6 f
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，' D8 [( ?! r3 c& z
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
0 N+ W% G) N; R; i8 E! mwww.tvboxnow.com增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，! G& z0 U+ P' L: I E
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
; _6 t7 a2 _# c: `www.tvboxnow.com能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇 u: T' `$ Y8 ]0 q/ r
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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4 p1 W7 C& t$ u1 }5 h$ ]( B) d 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
+ t1 j6 b# k0 N和明顯的抗血栓作用。
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6 b' ?- g# l: w9 x( `# b 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
, C$ A+ Q; U9 d5 F* R0 Atvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n6 q' w' R5 o: ~
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T: @( i8 Y1 c- K' i$ d
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
4 I& g7 }0 U" a; e- s$ vwww.tvboxnow.com也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5 F$ J( |* n/ B
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 \( o1 S! J3 S* z+ V& H9 V
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ g6 E$ f% P7 ^. `8 ?- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 & ]& G3 X* c( _% R4 E" d/ ~/ `5 T
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
% F$ K3 L5 }6 F3 |在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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* {( H: Y7 M0 r8 D4 x! E公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
6 l8 F$ V$ z; w" N [! i蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
% f. Y4 P3 S$ D1 W/ B$ V7 G0 t7 ]3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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