1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
: k- n/ g6 ]( x& ?. N* W( zwww.tvboxnow.com是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，9 r9 e" x4 K3 V. V- y. a9 t2 L
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
% x6 E% Y }+ Q' m4 {; z+ E2 q公仔箱論壇既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb. H3 d4 L3 `9 \1 [! b9 H9 E
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
( D' W# T u, T! p& _6 @. Z) U還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇+ b( D( P: g% n7 p" a
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ) n3 }+ f5 t* \9 n+ r; R# x
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
4 O* P/ o0 F7 @1 N, k, V公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
4 f7 v* P( e. | w; s公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
: a8 F8 _; y2 k" H1 l! [4 ^大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
% ?# A" x* a' V: \: P大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 R% q5 Y" s% [$ r' W
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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6 U$ N6 Q/ G. l) b) }# k* u. v2 k p 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( f# x6 f& g6 e' m+ D5 k: a
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
. [% U- t5 p9 Z" K1 \9 |$ A公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
$ l6 O1 n% q' \5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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; y( e$ z/ H" e# S( ftvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，www.tvboxnow.com; W, m( f+ u/ w( ]5 b- P" E
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，5 b: h- H6 z+ Q0 g" F" ?
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇) \# M" E" b! V, Z" B! ?
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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/ e5 Q! d- F0 X6 Z# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，6 U- k7 `; o2 U2 |4 W) G ]: e1 Z
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
6 D/ I$ H& ]$ w( D( E7 k, T公仔箱論壇延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，www.tvboxnow.com4 m" n( D. J+ V8 p% D$ D/ s$ y
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j6 T: q. }1 s
2 a$ k8 s/ ~5 t' G6 J- Q ~ 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇* n- d* i% G5 g# L7 {
也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 h( s# D, R% X
7 p! |& y) R" P! u4 e% ~# e 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。. d v# M6 z; `8 a3 B- ]
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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0 \. S9 P$ @9 O: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
& m+ l" { W& d" y {' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
, c9 p% w- Q. e( y @www.tvboxnow.com在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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6 X8 D3 M3 \& G( W% N+ B9 s/ A公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ g* B$ h/ ?' r4 i ~3 Y: [公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，www.tvboxnow.com x+ f6 x I& Q2 ]
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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