TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `2 A2 c4 v2 E5 d
; C. h0 @; Y) u' n6 u; B( j+ _1、饮食保肾
* R/ i/ }1 O+ P1 m( c* m% V0 I公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
2 ?5 t5 S3 a ?9 Swww.tvboxnow.com) b6 \' S+ e* z4 ?, u9 |3 _
# [9 A; s! Y0 O$ y# M! ftvb now,tvbnow,bttvb2、有尿不要忍
! b! @1 K3 t9 G5 T* c膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
8 g- x W! @. A" Y5 ~3 Iwww.tvboxnow.com6 N" r9 `- R9 H* K4 \8 Z* P, t7 J4 ~- I
6 Z3 F. \& o# G% P% B1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、吞津养肾
; i* V: m. `% v9 stvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
0 T$ C' l* P( A: w+ Q, [www.tvboxnow.com公仔箱論壇1 j+ r* Z2 Q, G7 u. Y
8 I% A3 t4 R2 U; V) q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、大便要畅通
( C* J9 ~4 R" ]5 E5 h4 wwww.tvboxnow.com大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
" ]1 G, k. V @1 P9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z' ]2 Z: @" O. }+ G' Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O: n1 ~! M7 n& M! V' U6 t
6 C. g Z' i; i; ]5、饮水养肾
& i. ]) R1 u' R/ f水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。% H0 B6 u. }6 Z3 d+ b
7 P5 A+ F5 t- V3 n
; ]" w8 W4 O! Y* L5 e/ Q& [tvb now,tvbnow,bttvb6、睡眠养肾3 v1 x- z3 y6 b, t, j9 N: }
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
. h: }8 w1 G$ ^) |) j& I( itvb now,tvbnow,bttvb
: l: x- G) T8 e) G# b! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j$ f! C; g# {; |- v7 N7、护足保肾
! R' E. m2 c: Nwww.tvboxnow.com肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
, v+ `1 A2 T2 _www.tvboxnow.com+ Q" x! L* o1 O" V
tvb now,tvbnow,bttvb J! X/ I w) U/ ~$ Y1 B/ a
公仔箱論壇* Q3 s7 X; u1 c$ p
8、按摩www.tvboxnow.com1 t, ]: q) Z/ v4 i4 ]
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
! y' l! ~1 y; j# V4 ]- Awww.tvboxnow.com公仔箱論壇+ S4 n5 z+ Z. }7 n2 h9 D/ X. U
/ d$ v- w) w( ctvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲2 c, ~0 b/ n5 @9 w
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
' j: ^: t+ H8 h* V4 x* o1 D* o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 X% B' c$ s1 Q8 g2 S* C/ Q& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U+ p7 s6 j9 m& z* [9 a N
10、警惕药物
& c* Y" M9 B: t. U$ Rtvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 
