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; ^* g4 G4 L6 |5 ?# i, a( ]tvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇" t) c! P" m! I) l/ C9 g! q+ R. e* Q
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, m9 k: Z7 A7 p! p A: T7 b食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 公仔箱論壇8 k9 s5 l; ` `
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 $ Z! Z3 v+ S; [4 Z8 M: X Q' [
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇 Z7 o n0 G( D) R
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... www.tvboxnow.com' k3 y+ _4 v1 b2 c1 t! d! ^
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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0 s" L3 J6 f8 P. M% j) q9 S7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
0 Y( t, M `. s2 ]8 h只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ tvb now,tvbnow,bttvb; f2 L6 j: b! [0 O7 |, b
, o" R$ i( ~% C/ n# N2 n, U# J8 _哪些食物富含酵素...
3 e' J/ n8 g% G5 Ptvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ - V( G5 B* R& d
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 H0 E# I. {% V$ y6 {
+ [! y' L- e# V3 l公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
/ m* Y" `8 B! q7 e5 D" ~, A% p3 Htvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ www.tvboxnow.com7 U+ _ [- y; `+ ?7 W! B" O- c1 G! I8 i+ s
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇: H4 y; A8 ^( c5 L
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 www.tvboxnow.com$ q" i- o8 V/ M/ |2 s5 y; j
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 ' {* J# [3 @$ U
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
' o3 Z5 D# o3 j) z+ ^大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x( J. m2 i$ q
( J. a) J2 r" d; Dwww.tvboxnow.com哪些食物富含大豆皂角...
, b6 X% n r W Y大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ k0 K% ~+ Z! C: a& O
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, l8 @1 l8 N' q: q5 P公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb z6 c$ u: c. E
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
! T) |+ l- B4 m. q) U木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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- k8 g3 D0 Z3 g* ^/ H" K哪些食物木質素最豐富... tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 r" ?2 Z5 y3 q
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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8 Y# a+ }4 h; V+ l1 D1 stvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因 & _- a; x7 G {" z. t
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( T8 l4 H. M4 m z/ N. B, A0 U: x/ Qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
1 X* F; x: `: f. e$ q咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! _+ V. {9 Y* e+ }9 P
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哪些食物富含咖啡因... www.tvboxnow.com p, p6 y: l( X b, U) ] F1 S3 R
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V. U6 e/ V9 s: _% M' b* W
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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% q1 ]( I7 n# n0 t) J qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S1 P# R& `* K( X$ c
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 公仔箱論壇, I+ J! i% R7 v7 X/ k
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb6 q' n$ E, ^% o* e# x
$ c# Y# C: I0 D( R8 S2 \ L9 e- W哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( i0 @& u0 r f; _! N
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb: J X8 k; z% |- ^/ f2 l
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
( K: u, U5 m" u A' W' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& H) B6 j5 m( x
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 www.tvboxnow.com2 G% n% m* e* J ^1 m
3 f% ^( x1 G' o& L納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* c7 P- c4 J: V6 @
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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6 q9 b) u6 q3 f! e$ f% z1 E2 }www.tvboxnow.com哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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9 a+ ?, f/ ]9 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) k9 a/ P- v0 [% n& L
燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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5 k% V6 h- L T/ x( U5 w氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ - N2 E! Q. u% a" s* q) B
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... / o# J- o3 U# f2 L/ t
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 O; S8 |3 a2 f& v
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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