肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環; c' t: p) o3 K2 |: A" z
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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: S/ q ?' I8 _2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通公仔箱論壇8 i) q. T4 t- u! F5 A
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。$ b5 N9 B% j+ n* k8 h9 l6 M' m
( C, y/ o, A7 o1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
, W& N& p2 u$ _% R+ m7 Z6 g3 |- s公仔箱論壇 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
T4 g" F( g7 \4 ?* s* G" s7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。www.tvboxnow.com9 Z# j9 ?. {" v! A' |( N, K
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揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
7 H4 `+ l0 l/ o; w- o' ? q% x公仔箱論壇 ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有www.tvboxnow.com( r. ] e9 q% T$ i# Y/ i+ f' b0 o
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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% O4 n3 |7 J/ l) r5 q |7 g公仔箱論壇 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
- `% R! ]/ d+ N0 Z公仔箱論壇 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼- _$ h5 F" z; j
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
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3 Y% F/ y9 @. [- D! R2 \文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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