讓你能年經又活得快樂的15種方法
2 D) o' n! n# ^/ y0 X# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' Q% }+ [+ h7 i( |
讓你能年經又活得快樂的15種方法
, j1 f5 h; V# t. f7 A, d2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb [ T) ] q7 R
# V" h& ~4 E+ k S6 ]公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。9 v1 k2 p7 q) V, M
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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" E) J$ t9 r' Y, E. v6 z8 v3 [# B公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。- x' h; ?6 I. Q6 Q. Y Z+ {5 n) E0 f
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb# \% u' F" R/ ]; r
' }5 L+ V( Q/ btvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇. Z# I% ^- p, `
6 i/ i3 U- n( ^7 D公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇$ ~. M8 d6 m0 o% p& b6 ?
$ M- A3 M- J; x+ m+ j; Q3 @$ @- qtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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, k6 `0 m; o! T2 Q4 m小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 T! ?+ u. ~( ?: n
- c! o" k6 ~( Q% J1 \$ j rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。/ b# _( T: F8 V% S' l; C2 M) @* L9 ^
t+ }. U5 g$ A* n. H" j) `www.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇1 G) O' g! O/ D; d1 S! d
2 u& r/ b, B' [# w) \8 I) G& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 E# `. b2 F$ F* N3 q0 ^0 }! J
# [+ h; F+ a3 V$ l8、上課─2.5歲。www.tvboxnow.com2 b7 C3 j( u# x9 J
: b+ r6 t- g# u3 |, f" q+ I* u學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。! Z8 g- F( B; ]
: m$ F3 U# D4 N* L3 c% d! e應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% N" c4 y: l4 j
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。" k* h0 ^& i0 U( f3 ]
# Y% E1 d' Y! a k5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m+ S4 c# j) I
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c/ W7 p, s; ?$ s( R
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb: A9 P* Y. k- f- r) f5 e& u0 x
1 \! ?9 c4 K4 W9 @: C8 k0 `1 _15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
: F- @; \' ^& z" c+ P
+ L3 {7 \' p1 c" A2 P0 zwww.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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