每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇: f9 \: L2 L ?9 G" I
www.tvboxnow.com' ^! p0 b6 r9 h0 a
早餐習慣對對碰www.tvboxnow.com9 j8 q* ~8 j9 S- t! E3 V
www.tvboxnow.com d( x% I' n! e( M& x0 X
危險方式：不吃早餐
; @) o) f% n! v: v; e. Wwww.tvboxnow.com
! M7 ~# [) r' b3 J- }tvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”3 O. V& D a' q" q0 _
www.tvboxnow.com, @. q% P9 d8 y" z4 o
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
3 l* }' T7 E+ v7 A. y' o3 jtvb now,tvbnow,bttvb5 p* ^5 ?3 [/ }% I* E0 D) I
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
7 R- M( X2 y( x; A公仔箱論壇
) G: d/ C6 ~9 X# @# }+ f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
Q6 N- L1 R1 d4 n1 \6 D/ g* |; A7 j: T; R+ [8 y& i! u
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
. z5 p, q' G5 g9 w- g+ \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 w/ j$ L6 z- b& B5 j; R, I
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。公仔箱論壇2 R$ _6 E8 \$ o$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 B8 C6 p7 O8 B# K' u3 Z
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。www.tvboxnow.com- r6 R& Q' q0 o6 E0 q
+ \; q6 S1 c3 D7 ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：剩菜剩飯做早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 F' ^* w1 N. O" I" Q: N
6 t( e- x& O+ n& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。3 k; U" f6 i- X; O
* ?+ L! T: y3 `: z6 l& l
危險方式：高熱量早餐
( G& }% X& H- w- @( g4 O: Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 u. k8 [% Q: [0 g) twww.tvboxnow.com危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。www.tvboxnow.com- k7 w7 @. @! V- N, L: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p: t6 R+ b+ k( t: x
危險方式：靠零食充饑
$ o5 C' H+ j$ Y+ y' Htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com# f3 e# A+ R) b; _3 @/ `' e
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
; q' l$ l% Q1 y5 ?. m- U& twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q% V/ i- G) O& z9 G
危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇/ k% o) M! X$ r5 z( a y0 ]
, C# P8 b0 N8 Owww.tvboxnow.com危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H* q1 \2 d5 l$ [; E" M
tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ H/ k, Q4 g1 s$ g: K1 H
健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 